Falta de tiempo para cuidarte entre las obligaciones diarias.
Dificultad para encontrar un espacio terapéutico y momentos de estabilidad.
Estrés por viajes frecuentes o por una vida laboral cambiante.
La terapia que se adapta a tu vida, no al revés.
Valoración de 5/5 basadas en +48 Reseñas positivas
Hay una paradoja que muchas personas conocen bien: el momento en el que más necesitas parar a cuidarte es, exactamente, el momento en el que menos tiempo disponer para hacerlo. La apretada agenda, los desplazamientos, la sensación de que pedir ayuda “es un lujo” que no encaja en tu semana. La psicología online nació, precisamente, para romper esa paradoja.
En Savea llevamos años acompañando a personas que viven con ese ritmo, presencialmente en nuestra consulta del Eixample y, cada vez más, a través de la pantalla. Observamos lo mismo en ambos formatos: el poder de transformación de una terapia no depende de dónde ocurre, sino de la profesionalidad y recursos técnicos, así como calidad del vínculo que se construye dentro de ella.
¿Qué es exactamente la terapia psicológica online?
Una sesión de psicología online es, en esencia, una sesión de terapia. Mismos conocimientos, mismas herramientas, mismo proceso, mismo acompañamiento. La única diferencia es que tú estás en el lugar donde te sientes más cómodo, ya sea tu habitación, tu despacho, la cocina con la puerta cerrada, y tu psicóloga está al otro lado de la pantalla, con toda su atención puesta en ti, contigo.
El proceso sigue las mismas fases que en la modalidad presencial. Comienza con una momento inicial de encuadre, en el que expones de forma abierta qué te ha traído hasta aquí y empezamos a darle forma a lo que está ocurriendo y, sí, a romper el hielo y “entrar en calor”. A partir de ahí, la terapia avanza por tres fases: fase de evaluación, intervención y, final y gradualmente, alta, con un distanciamiento paulatino entre sesiones hasta que el proceso llega a su fin. Momento en que ya no necesitas “el bastón terapéutico” porque has aprendido a caminar con firmeza.
¿Es igual de eficaz que la terapia presencial?
Es la pregunta que más nos hacen. Y la respuesta, avalada tanto por la evidencia científica como por nuestra propia experiencia clínica, es un rotundo sí. La eficacia de la psicoterapia online es equivalente a la del formato presencial, sin diferencias en la capacidad de establecer un oportuno y necesario vínculo terapéutico, ni en la profundidad del trabajo que se puede hacer ni, por ende, en resultados.
Lo que sí hemos observado en Savea es que, para algunas personas, trabajar desde un entorno que les resulta familiar facilita una mayor apertura emocional y comunicativa. Existe algo en la familiaridad del propio espacio que, en ocasiones, baja las defensas iniciales y hace que la alianza terapéutica se construya con más fluidez. Por supuesto, no se trata de una regla universal, pero ocurre con más frecuencia de lo que podría esperarse.
Savea Psicología: Psicóloga online en Barcelona
Recibe ayuda sin moverte de tu zona de confort a través de la psicoligía online con nuestro equipo de psicólogos online en Barcelona.
¿Para quién tiene más sentido el formato online?
La psicología online no debería considerarse “el segundo plato”. Es un formato con sus propias ventajas, especialmente adecuado para personas cuya vida no encaja fácilmente en la estructura de una cita semanal fija a una hora fija en un lugar fijo.
Tiene especial sentido y utilidad si te reconoces en alguna de las siguientes situaciones:
- Tu trabajo conlleva viajes frecuentes o jornadas que cambian semana a semana.
- Acceder a la consulta presencial requiere de un tiempo de desplazamiento que interfiere notablemente en tu día
- Vives fuera de Barcelona pero quieres trabajar con un equipo de referencia en tu idioma y con tu cultura.
- Estás pasando por un momento en que salir de casa supone un esfuerzo adicional que prefieres evitar.
- Has empezado un proceso presencial en Savea y necesitas continuarlo sin interrupciones cuando estás fuera.
- Simplemente prefieres la comodidad y la privacidad de tu propio entorno para hacer algo tan personal como la terapia.
Lo que sí es imprescindible, independientemente de las razones, es contar con un espacio privado donde nadie te interrumpa y te sientas libre en la comunicación,
una conexión estable a internet y, eso sí, las ganas reales de trabajar. El formato facilita el acceso; el conocimiento lo ponemos nosotras, y el compromiso lo pones tú.
Cómo funciona la primera sesión online en Savea
Terapia Psicológica Online para Adultos
La vida adulta trae consigo una enorme diversidad de situaciones que pueden generar malestar psicológico: la ansiedad sostenida en el tiempo, la depresión, las crisis de pareja, los duelos, los cambios laborales, la baja autoestima, el agotamiento emocional o la sensación de estar atrapado en patrones que se repiten una y otra vez. La terapia individual para adultos trabaja tanto el presente como la historia personal, porque muchas de las dificultades que vivimos hoy tienen sus raíces en experiencias anteriores que nunca llegamos a integrar del todo.
El formato online no cambia nada de eso. Utilizamos las mismas herramientas que la evidencia científica avala como más eficaces para cada caso, terapia cognitivo-conductual, técnicas de regulación emocional, EMDR, mindfulness, con la ventaja añadida de que la sesión cabe en cualquier agenda: antes de entrar a trabajar, en el hueco del mediodía, desde otra ciudad o desde el salón de casa un sábado por la mañana. El objetivo sigue siendo el mismo de siempre. No aprender a sobrevivir tu vida, sino poder vivirla de verdad.
Qué problemas se trabajan con un psicólogo online en Barcelona
La psicoterapia online no tiene limitaciones temáticas. En Savea trabajamos a distancia los mismos motivos de consulta que en la modalidad presencial: ansiedad, estados depresivos, gestión del duelo, dificultades en las relaciones, baja autoestima, trauma, estrés laboral, dependencia emocional, fobias y miedos, o simplemente la sensación de que algo no encaja y no sabes bien qué es.
Aplicamos las mismas técnicas que en consulta: terapia cognitivo-conductual, terapia basada en el trauma, EMDR, y enfoques de tercera generación. La pantalla no limita las herramientas; lo que importa es la formación de la profesional que está al otro lado y la relación que se construye contigo.
Preguntas frecuentes sobre la terapia online
No, en absoluto. La terapia online está diseñada tanto para quienes es su primera vez buscando ayuda, como para quienes ya han acudido a sesiones presenciales. Nos adaptamos a tu ritmo y necesidades, acompañándote con cuidado y comprensión desde la primera sesión.
Sí. La conexión terapéutica no depende del espacio físico, sino de la confianza y del acompañamiento cercano que construimos juntos. A través de la modalidad online podrás sentirte escuchado, comprendido y apoyado, igual que en una sesión presencial.
Sí, y de hecho es algo que hacemos habitualmente en Savea. Muchos pacientes alternan formatos según su disponibilidad en cada momento, empiezan online, pasan a presencial cuando pueden, o combinan ambos según las semanas. El proceso no se fragmenta: la psicóloga que te acompaña es siempre la misma, y el hilo de la terapia no se interrumpe.
Si llevas tiempo pensando en empezar y algo te lo ha impedido hasta ahora, el tiempo, la distancia, la duda de si funcionará, la modalidad online quita la mayoría de esas barreras. El primer paso sigue siendo tuyo. Nosotras estamos aquí cuando quieras darlo.
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HABLEMOS
Si deseas iniciar un proceso terapéutico, pero no tienes muy claro en qué consiste o tienes algunas dudas al respecto, simplemente indícanos el motivo de tu consulta y nos pondremos en contacto contigo. Sin ningún compromiso, te ayudaremos a aclarar las cuestiones relativas al mismo.
Si lo que prefieres es concertar una cita lo antes posible, por favor completa el formulario que encontrarás aquí y te responderemos en un plazo de 24 horas laborables.
Podemos dar este primer paso en dos modalidades:
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