Terapia Individual en Barcelona

El proceso terapéutico comienza siempre con una primera sesión de evaluación. Ese primer encuentro es el espacio donde te escuchamos sin juzgar, recogemos tu demanda y no sólo entendemos qué te ha traído hasta aquí, si no que analizamos cómo te ha traído hasta aquí: extraemos hipótesis de origen e hipótesis de mantenimiento. A partir de ahí definimos juntos los objetivos y el plan de trabajo más adecuado para tu situación, ya sea en formato presencial o como psicólogo online.

Para dotar de cierta consistencia y la mayor eficacia al tratamiento, la frecuencia de las sesiones suele ser semanal al inicio del proceso, el momento en que el trabajo es más intenso y los cambios empiezan a ser visibles. A medida que se consolidan los avances, la frecuencia se reduce progresivamente hasta llegar al alta terapéutica. No existe una duración estándar: el proceso dura lo que las circunstancias, cronificación del malestar, situación actual y objetivos terapéuticos requieran.

Existe gran cantidad de evidencia científica que señala la relación terapéutica como uno de los factores más determinantes en el éxito de cualquier proceso de psicoterapia. Dicho de forma directa: no basta con el método correcto y una amplia formación; si la persona que te acompaña y tú no conectáis, no es el lugar. En nuestro centro cuidamos tanto la especialización técnica del equipo como la calidad de ese vínculo terapéutico, tanto en las sesiones presenciales como en las online.

Si tras las primeras sesiones sientes que el profesional no encaja en este “feeling” ajeno a lo profesional o técnico, lo hablamos y buscamos la mejor alternativa, bien sea una derivación dentro del propio o equipo o asesorándote en la dirección oportuna. La terapia sólo funciona cuando hay confianza real, y esa confianza se construye, no se da por supuesta. Acompañarte bien también es nuestra responsabilidad, no sólo tu suerte.

Si algo de lo que has leído te resuena, el siguiente paso es sencillo: contáctanos y cuéntanos qué está pasando. Nos ponemos en contacto contigo en menos de 24 horas para orientarte y encontrar el momento de empezar.

No existe una duración estándar porque cada persona y cada situación son diferentes. Como orientación general, los procesos suelen comenzar con una fase de cambio de dos a tres meses con sesiones semanales, seguida de una fase de consolidación con sesiones quincenales. Existen personas y procesos que nos permiten dar el cierre terapéutico en unos meses y otras que, por necesidad clínica o por voluntariedad de la propia persona, requieren de procesos más profundos. En la primera sesión te orientamos sobre lo que estimamos necesario según tu caso concreto.

Trabajamos con niños desde los 4 o 5 años, adaptando siempre las herramientas y el lenguaje a su etapa de desarrollo. A estas edades la intervención se apoya principalmente en el juego, el dibujo y actividades simbólicas que permiten al niño expresar lo que siente sin necesidad de verbalizarlo de forma directa. Cuanto antes se aborda una problemática emocional y/o conductual en la infancia, menos probabilidad existe de que se consolide en patrones más difíciles de trabajar en etapas posteriores. En todos los casos, la familia forma parte del proceso desde el inicio.

Para los niños más pequeños que parecen necesitar un seguimiento concreto, desde los 2 años pueden encontrarse aspectos que así lo requieren, el trabajo se basa en sesiones de pautas para madres y padres. Siendo estos los encargados de generar un contexto y dinámicas idóneas para el aprendizaje de recursos en el menor.

La terapia individual pone el foco en ti: en tu historia, tus emociones y tus patrones, aunque el motivo tenga que ver con tus relaciones. La terapia de pareja o familiar trabaja con el vínculo y la dinámica entre varias personas. A veces se combinan, y en la primera evaluación valoramos contigo qué formato encaja mejor con lo que necesitas.

Por supuesto. La confianza y ese «feeling» con tu terapeuta es uno de los factores que más influyen en el éxito del proceso. Si tras las primeras sesiones sientes que no encajáis, lo hablamos con total naturalidad y buscamos la mejor alternativa dentro del equipo. Acompañarte bien también es responsabilidad nuestra.

Sí. Trabajamos con secreto profesional: lo que compartes en sesión queda entre tú y tu psicóloga, tanto en formato presencial como online. Es precisamente esa confidencialidad la que permite que puedas abrirte con libertad y sin miedo a ser juzgado/a.