Psicólogos para Trauma Online
¿Qué es un trauma?
La RAE define el trauma como un impacto emocional que deja un daño y secuelas duraderas. De forma simplificada, eso es. Cuando vivimos un acontecimiento con una carga de malestar enorme, el cerebro, para protegernos, “congela” o aísla esa información y las emociones asociadas, dejándolas fuera del plano de la consciencia para que hagan el menor daño posible al resto del sistema.
El problema es que esa herida, al no encontrar el momento ni las condiciones oportunas para integrarse y sanar, continúa dejando secuelas. Y esas secuelas son los síntomas que hoy te hieren y te obstaculizan. La buena noticia es que ese contenido bloqueado se puede reprocesar, se puede elaborar y sanar, y hoy puede empezar a trabajarse con un psicólogo especialista en traumas online, sin que tengas que moverte de casa.
Psicólogos expertos en tratamientos para traumas Online
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¿Cómo sé si sufro un trauma? Síntomas
Los indicadores de un trauma no resuelto aparecen en tres planos:
En tus emociones y tu cuerpo:
- Desasosiego o reacciones corporales intensas y difíciles de explicar desde tu presente.
- Problemas de sueño y pesadillas repetitivas sobre un mismo tipo de contenido.
- Emociones como la culpa, la vergüenza o el miedo, mucho más frecuentes e intensas de lo normal.
- Miedo que te bloquea ante ciertas situaciones, personas o relaciones.
- Síntomas físicos sin causa médica (dolores de cabeza, dolores musculares…)
En tu forma de pensar:
- Creencias negativas nucleares y firmes sobre ti, los demás o el mundo: “no soy suficiente”, “no puedo confiar en nadie”, “estoy en peligro”.
- Dificultad para concentrarte o mantener la atención.
- Analizas todo bajo un mismo filtro en el que siempre acabas saliendo perjudicado.
En tu conducta:
- Evitas ciertas situaciones por el malestar que te generan.
- Boicoteas tus relaciones o las vives con una sensación de peligro constante.
- Adicciones (a sustancias o conductuales) o reacciones hostiles desmedidas ante hechos menores.
Síntomas del trauma, ¿cómo sé si sufro de un trauma emocional?
Si te reconoces en uno o varios, puede haber una herida de fondo que merece la pena trabajar. Podemos valorar juntos si se trata de las secuelas de un evento traumático o estaríamos hablando de otros aspectos.
¿Existen diferentes tipos de trauma?
Dentro de las heridas traumáticas se distinguen dos grandes tipos:
- Trauma con “T” mayúscula. El evento atenta directamente contra la vida o la integridad física, vivido en primera persona o como testigo (un accidente, un atraco, una agresión).
- Trauma con “t” minúscula. Vivencias de alto impacto emocional ligadas al vínculo con figuras de referencia, normalmente en la infancia (negligencia, maltrato, abandono emocional). Son los llamados traumas de apego.
Además, un trauma puede ser único o repetido, e interpersonal (causado por otra persona) o natural. No hace falta haber vivido algo “objetivamente grave” para tener un trauma: las heridas de apego también dejan huella, de hecho, suelen ser las más profundas.
Terapia para combatir el trauma Online
Realizamos, cómo psicologos en Barcelona, hacemos terapias orientadas a superar traumas. Te ofrecemos las pautas y herramientas necesarias. Pide tu cita ahora.
Psicólogos especialistas en trauma online
En Savea Psicología llevamos la terapia a donde estés. Nuestro equipo de psicólogas altamente cualificadas, con formación específica en trauma y EMDR, trabaja contigo en sesiones online con la misma profundidad, seguridad y cuidado que en la propia consulta.
El trabajo con trauma requiere, sobre todo, un espacio seguro, y para muchas personas ese espacio es su propio hogar. La modalidad online te permite abordar la herida desde tu entorno de confianza, a tu ritmo y sin la barrera del desplazamiento. Desde la primera sesión te acompañamos, sin listas de espera.
Patologías asociadas al trauma
Cuando el trauma es el núcleo del malestar, puede dar lugar a cuadros como el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) o al Trastorno de Identidad Disociativa (TID); de la misma forma, y aunque en sí mismos no refieran un cuadro concreto, síntomas muy desagradables e incapacitantes como la desrealización, despersonalización o amnesia disociativa.
Pero una herida traumática también puede estar de fondo en muchos otros cuadros, iniciándolos o sumándose a ellos: fobias, ansiedad, depresión, TOC, dependencia emocional, aislamiento social, miedo al compromiso, problemas de ira o exposición reiterada al peligro. Por eso, cuando “algo del pasado” sigue interfiriendo, conviene mirarlo con detenimiento y profesionalidad.
Por qué la terapia online funciona (también con el trauma)
- Un espacio seguro es lo primero. Trabajar desde tu propio entorno de confianza facilita abrirte, sentirte protegido, ir a tu propio ritmo.
- EMDR también online. La técnica de referencia para el trauma se realiza en remoto con excelentes resultados; nuestros pacientes lo confirman.
- Sin desplazamientos. Ni tráfico, ni salas de espera, ni exponerte más de lo necesario.
- Más constancia. Al encajar mejor en tu día a día, es más fácil sostener un proceso que requiere de continuidad.
- La misma profesional. El vínculo y la sensación de seguridad se construyen igual a través de la pantalla.
Cómo trabajamos el trauma
Si necesitas ayuda, no lo dudes y contacta con nosotros
El tratamiento se ajusta siempre a una evaluación previa y personalizada: si el trauma fue único o se cronificó a lo largo de los años, si quedó en el pasado o sigue avivándose en tu presente, a qué edad ocurrió o se inició, qué estrategias o recursos fueron puestos en marcha en forma de protección, cuáles de estos siguen siendo funcionales o, por el contrario, cuáles se han convertido en parte de la sintomatología.
A partir de ahí, la intervención se organiza en tres grandes fases:
- Psicoeducación y autoconocimiento. Darle sentido a lo que te ocurre, entendiendo el origen, el mantenimiento y las formas en las que la propia herida está tratando de sanar, de darle salida al dolor.
- Refuerzo de recursos. Fortalecer aquellas estrategias saludables de las que ya dispones e instalar otras nuevas, para que te sientas más capaz y seguro antes de abordar la herida en sí misma.
- Abordaje de la herida. Sanar e integrar el contenido traumático en una historia con coherencia, continuidad y, sobre todo, con el doble foco: esto ocurrió en el pasado, ahora estoy sanándolo desde la seguridad y los recursos del presente.
El grueso de la intervención se apoya en la terapia EMDR, técnica pionera y especializada en el tratamiento del trauma, que también realizamos online. Nunca abordaremos la herida de golpe: primero tu sensación de seguridad, después el reprocesamiento del trauma, siempre a tu ritmo.
Preguntas frecuentes sobre el trauma online
Sí. Lo que sana es el trabajo terapéutico, el vínculo y una buena aplicación de técnicas como el EMDR, no el formato. Muchos de nuestros pacientes han hecho procesos completos de abordaje de trauma online, no sólo con EMDR, también con otras corrientes como IFS con muy buenos resultados. Lo esencial es contar con un espacio seguro, y tu propio hogar suele serlo.
No siempre es fácil identificarlo, porque puede afectar a tus emociones, pensamientos e incluso tu cuerpo de formas sutiles o muy intensas. Si sientes que tus reacciones son muy fuertes, recurrentes o difíciles de manejar, si tienes pesadillas, ansiedad, miedo o dolor físico sin explicación médica, es posible que haya una herida traumática detrás. El apoyo profesional te ayuda a elegir el camino, comprenderlo y a elaborarlo, siempre acompañado.
Sí. No todos los traumas vienen de un gran acontecimiento. De hecho, existen los traumas de apego (“t” minúscula): experiencias repetidas de menor impacto aparente, ligadas al vínculo con figuras de referencia en la infancia, que no sólo dejan huella, si no que la misma suele ser más incapacitante que los traumas de experiencia única en los que incluso hemos estado en peligro físico. Si tus reacciones no encajan con tu presente, puede haber una herida de fondo.
Sí. No todos los traumas vienen de un gran acontecimiento. De hecho, existen los traumas de apego (“t” minúscula): experiencias repetidas de menor impacto aparente, ligadas al vínculo con figuras de referencia en la infancia, que no sólo dejan huella, si no que la misma suele ser más incapacitante que los traumas de experiencia única en los que incluso hemos estado en peligro físico. Si tus reacciones no encajan con tu presente, puede haber una herida de fondo.
Lo cierto es que puede y debe remover emociones, pero no lo haremos de golpe ni sin protección. En nuestros términos, trabajaremos siempre dentro de tu ventana de tolerancia, es la única forma de sanar sin retraumatizar. No obstante, antes de abordar la herida reforzamos tus recursos y tu sensación de seguridad, y avanzamos a tu ritmo. El objetivo no es sufrir de nuevo, sino sanar lo ocurrido para que deje de condicionar tu día a día.
Siempre. El tiempo transcurrido no impide la sanación. De hecho, muchas personas acuden años después, cuando notan que “algo del pasado” sigue interfiriendo, e incluso cuando el propio sistema siente que es el momento, que está preparado. El EMDR permite reprocesar recuerdos antiguos e integrarlos en tu historia, aunque lleven mucho tiempo bloqueados.
Poco: un dispositivo con cámara, conexión a internet y un espacio donde puedas hablar con tranquilidad y privacidad. Del resto nos encargamos nosotras.
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Si deseas iniciar un proceso terapéutico, pero no tienes muy claro en qué consiste o tienes algunas dudas al respecto, simplemente indícanos el motivo de tu consulta y nos pondremos en contacto contigo. Sin ningún compromiso, te ayudaremos a aclarar las cuestiones relativas al mismo.
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