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¿Qué es la psicología para adultos?

La psicoterapia para adultos es una de las más demandadas, y lo es por la capacidad que tiene la persona de reconocer en sí misma que algo no va bien, así como por el sinfín de experiencias a las que nos vemos expuestos en el día a día. Unas predecibles e incluso en las que estamos activamente involucrados, y otras que se alejan por completo del propio control de la persona.

Expertos en terapia psicológica para adultos en Barcelona

Si quieres saber cómo podemos ayudarte, contáctanos y resolveremos todas tus dudas.

¿Cuándo acudir a buscar ayuda profesional?

Es complicado exponer unos criterios que indiquen que has de acudir a terapia o, por el contrario, que te inviten a continuar de forma individual y sin apoyo en lo que te esté ocurriendo. Me temo que el único criterio que debe empujarte a dar el paso es tu satisfacción con la vida que te rodea y estás llevando, y/o con tu forma de interpretar, pensar y sentir los acontecimientos. Esto es extrapolable a multitud de áreas:

¿Estás satisfecho en tu relación de pareja o formas de relacionarte en el amor? ¿Tanto en lo que te aportan como en lo que aportas?

¿Y con tu red social y familiar? ¿Te sientes libre a la hora de relacionarte pudiendo ser tú o, por el contrario, haces verdaderos esfuerzos y exámenes tanto de lo que das y dices como de lo que recibes y te dicen?

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¿Eres feliz en tu trabajo? ¿Te sientes capacitado para ir día tras día al mismo lugar, con las mismas demandas, personas y funciones?
¿Te sientes desbordado en general y esa sensación parece no acabar de asentarse nunca?

¿Lo pasas realmente mal ante situaciones concretas como pueden ser exposiciones púbicas o medios de transporte y se te hace un mundo cosas que para otros parecen simples?
¿Sientes que vas “en piloto automático” por la vida, que simplemente funcionas de una forma apropiada pero completamente plano emocionalmente?

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¿Has perdido a alguien recientemente o hace meses incluso años, y sientes que nada ha vuelto a ser igual e incluso que nunca lo será?

¿Sientes sensaciones extrañas con respecto a ti mismo o con respecto al mundo, hasta el punto de costarte definirlas y sin poder encontrar respuestas? Tales como sensación de “no soy yo” o “me miro al espejo y no me reconozco”, “lo veo todo desde fuera, como en tercera persona” o “me cuesta reconocer a personas cercanas, incluso familiares que claramente se quiénes son”

Podríamos continuar exponiendo vivencias, pensamientos y sensaciones de este tipo indefinidamente. De lo que se trata es de que seas tú quien se reconozca en situaciones puntuales o generalizadas desagradables y que, validadas y entendidas o no por las personas que te rodean, sientas que es hora de pedir ayuda.

Y no, pedir ayuda no lo hace más real ni te hace débil o dependiente. Pedir ayuda te hace responsable contigo mismo y, sin duda, te hará una persona con muchas más herramientas y medios para ser feliz en el futuro.

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La vida adulta puede ser complicada y en muchas ocasiones puede que te preguntes qué está sucediente. Mejora tu día a día con psicoterapia para adultos.

¿Y si no me pasa algo en concreto o no sé qué me pasa?

Si te estás haciendo estas preguntas es que, efectivamente, algo está ocurriendo. No siempre tenemos en primera persona el control de discernir o encontrar la causa de nuestro malestar, de hecho en muchas ocasiones ni siquiera hay una sola causa, sino que es algo acumulativo que lleva cultivándose años y años.
En este tipo de situaciones es completamente normal que no sepas qué te ocurre o por qué. Será precisamente el acompañamiento de un profesional el que te ayude a obtener todas las piezas del puzzle, darle un sentido y, por último, darle una salida lo más satisfactoria y funcional posible.
En las ocasiones en las que tenemos completamente claro qué ocurre y que podemos incluso definir desde cuándo, el trabajo será muy similar: tendrás un entendimiento de las vivencias o, en otras muchas ocasiones, lograrás aceptar el no entendimiento de acontecimientos vividos para, a continuación, trabajar en la mejor dirección y lograr mirar atrás con la satisfacción de haberte puesto en marcha y haber salido de ello.

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¿Dónde debo acudir?

Existen multitud de corrientes o métodos de trabajo en psicología y, a priori, el criterio que debes tener en cuenta es que sea llevado a cabo por un profesional debidamente formado y acreditado.
La mayoría de las corrientes terapéuticas abordan un amplio abanico de patologías o síntomas. No obstante, existen algunos cuadros clínicos que deben ser abordados por un profesional especializado en los mismos.
En SAVEA Psicología contamos con los profesionales especializados así como con la transparencia y profesionalidad de, si consideramos que debes trabajar en una corriente o dirección ajena a la nuestra, ponerte en contacto con los mejores especialistas del sector.

Tipos de terapia para adultos

 

Terapia de pareja y sexualidad: para el abordaje de problemáticas en tu relación de pareja tanto de índole comunicativa, emocional, de convivencia o sexual; así como para problemas de sexualidad individuales.

Terapia sistémica o de familia: dedicada a aquellas personas cuyo problema no radica en uno mismo, sino en la interacción del sistema familiar en conjunto. Es una terapia en la que se ve a la familia al completo y de forma conjunta, alternando con sesiones individuales, con un mismo profesional que disponga de toda la información y “el puzzle” al completo.

¿Cómo trabajamos?

En SAVEA Psicología estamos especializados en la Terapia Cognitivo Conductual y en la terapia del Apego, el Trauma y la Disociación, más concretamente en la terapia EMDR. Ambas son terapias ampliamente contrastadas y con la mayor eficacia para el abordaje de todo tipo de patologías y síntomas. Su combinación, con la influencia de otras terapias como Aceptación y Compromiso, Método Parcuve o Método Shec, nos permite no sólo estabilizar y regular el estado de ánimo actual y la prevención de nuevas heridas emocionales, sino tambien el abordaje en profundidad de toda una historia de aprendizaje que ha determinado las formas que tienes de ser y vivir en la actualidad.

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hombre triste

¿Cómo saber si debo iniciar un proceso con determinado terapeuta?

Tal y como te expondremos en el primer contacto que tengas con nosotros, por supuesto un profesional debe tener los conocimientos y herramientas adecuadas y actualizadas. No obstante, el criterio inicial y determinante es que te encuentres cómodo en el espacio creado con éste.
Iniciar un proceso terapéutico conlleva abrirte emocional y profundamente al otro, con lo que será indispensable que te encuentres seguro y notes ese “feeling” inicial con la persona que va a estar ahí recogiendo todas tus vivencias dolorosas y emociones desagradables.
Por simplista que pueda sonar, por muchas herramientas y conocimientos que tenga el profesional: si no notas ese feeling inicial, no es el sitio.

¿Cuánto dura una terapia?

Esta es la pregunta que todos os hacéis y, la respuesta que os daremos siempre: es imposible determinar la duración de un proceso.
Existen procesos que van de las 4 ó 5 semanas, a los 5 meses o a los 3 años. Todo dependerá del motivo de consulta, de las problemáticas existentes de fondo o la ausencia de las mismas, de los años que lleven acompañándote o gestándose, de lo impactante u obstaculizante que haya sido o esté siendo en tu vida, del número de áreas a las que afecte así como de lo relacionado que esté con otras personas o circunstancias ajenas a tu control.
Lo que sí podemos asegurarte es que en pocas semanas deberás ir notando los cambios no sólo en cómo te sientes, sino en tu forma de reaccionar tanto en privado como públicamente a los hechos. Además, desde la primera sesión te llevarás valiosa información de ti mismo que te ayudará a entenderte y, en muchas ocasiones, a perdonarte o dejar de juzgarte; del mismo modo y desde el primer momento, te aportaremos y entrenaremos en las estrategias necesarias para tu día a día fuera de ese espacio terapéutico.

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Preguntas frecuentes sobre la psicología para adultos

No siempre es fácil saberlo, pero si notas que tu vida diaria te resulta difícil de manejar, que tus relaciones se ven afectadas o que sientes un malestar constante sin entender muy bien por qué, dar el paso puede ser un acto de cuidado hacia ti mismo. No se trata de estar “mal”, sino de buscar apoyo para vivir de manera más plena y tranquila.

Sí, es completamente normal sentir miedo o incertidumbre. Acudir a terapia implica abrirse emocionalmente, y eso requiere confianza y valentía. Nuestro objetivo es acompañarte con respeto y comprensión, para que poco a poco te sientas seguro y apoyado mientras exploras tus emociones y experiencias.

No pasa nada, es más común de lo que piensas. Muchas veces nuestro malestar surge de acumulaciones de experiencias o emociones que no hemos procesado completamente. En la terapia trabajaremos juntos para poner palabras y sentido a lo que sientes, ayudarte a comprenderlo y encontrar maneras de manejarlo que te resulten efectivas y liberadoras.

No. No existe un umbral de sufrimiento a partir del cual «ya está justificado» pedir ayuda. Puedes acudir tanto por un malestar intenso como por la sensación de ir en «piloto automático», sentir que las relaciones te pesan o querer entenderte mejor. Pedir ayuda no te hace débil ni dependiente: te hace responsable contigo mismo/a.

Partimos de un enfoque integrador: usamos las herramientas que la evidencia científica avala como más eficaces para cada caso. En Savea estamos especializadas sobre todo en terapia cognitivo-conductual y en el abordaje del apego, el trauma y la disociación mediante EMDR, con la influencia de otros enfoques como la Terapia de Aceptación y Compromiso. Ajustamos la combinación a tu situación concreta.

Sí. El formato online tiene la misma eficacia clínica que el presencial para la gran mayoría de motivos de consulta, y muchos pacientes lo eligen por comodidad, horarios o distancia. Solo necesitas un espacio privado, buena conexión y ganas de empezar. Si en algún momento prefieres alternar sesiones presenciales y online, lo adaptamos sin problema.

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Basado en 64 opiniones
Vaig fer un procès amb la Júlia i la veritat és que la recomanaria a qualsevol. És una psicòloga molt propera i empàtica que t'ajuda a millorar i a evolucionar en els aspectes que tu necessites. Un 10 sens dubte!
Hola! Me traté durante unas cuantas sesiones son Marta y no ha podido funcionar mejor. Desde que hicimos las primeras sesiones ya noté grandes resultados y finalmente ha merecido mucho la pena el proceso. Muchas gracias por todo
Llegué a Andrea porque quería probar la terapia EMDR y desde las primeras sesiones presenciales vi que era una gran profesional. Después seguimos el proceso online durante más de un año y medio, adaptando siempre las sesiones según lo que yo necesitaba en cada momento, sea una sesión de EMDR o terapia más tradicional. Todo fluyó de manera muy natural. Gracias al trabajo con EMDR hemos conseguido eliminar una fobia importante que llevaba arrastrando desde pequeña, algo que nunca pensé que sería posible. Ver la efectividad de EMDR y resultados tan claros en la vida real ha sido increíble. El acompañamiento de Andrea ha sido excepcional y hoy me siento mucho mejor preparada para gestionar mis puntos débiles. Muy agradecida! 100% recomendable.
Mi experiencia en terapia con Andrea está siendo muy gratificante en todos los sentidos, me ha ayudado muchísimo y gracias a ella he podido avanzar y sentirme mucho mejor conmigo misma, muy profesional y encantadora como persona, la recomiendo totalmente.
Respuesta del propietario:Muchas gracias, Nuria. Ha sido un placer trabajar contigo y es un placer acompañarte en acabar de fortalecer todo lo adquirido. 😉
Llevo yendo unos 7 meses a terapia con Marta y la verdad es que me ha ayudado mucho. Cuando decidí empezar el proceso tenía dudas respecto a cómo expresar lo que me pasaba pero ella lo hizo todo más fácil. Es una gran profesional y las reflexiones y ejercicios que propone me han servido para conocerme mejor. Muy contenta de haber dado el paso y congeniar tan bien con ella.
Acudí a Savea Psicologia tras un periodo de falta de confianza, de no encontrarme a si mismo en la vida. Tras casi un año de trabajo con Marta, las sensaciones no pueden ser mejores. Desde el primer momento supo ver que me pasaba, con un trato humano excepcional, hemos trabajado mis puntos débiles y me ha hecho ver las cosas de otra manera, recuperando la confianza en mi mismo y en mi personalidad. Recomendable 100% tanto presencial como online.
Poder compartir mis miedos con Andrea ha sido increíble¡¡ EMDR me ha ayudado a recordar cosas, momentos, situaciones ...(de un trauma del pasado) que tenía bloqueadas sin saberlo, y me impedían pasar página. Y como terapeuta (sin EMDR), la calificaria como una grandísima/fantástica profesional; empática, analítica, ágil de mente, sensible, práctica, clara y honesta. Cuando me ha visto bien, ha sido ella quien me ha dicho que ya no la necesito, que tengo herramientas suficientes... Por supuesto, siempre estará si vuelvo a necesitarla. No lo dudaré ni un segundo. Gracias Andrea¡
Acudí a SAVEA por una recomendación hace un año. Durante este tiempo, junto con Júlia, hemos trabajado mucho en qué me llevó hasta ahí. A día de hoy y gracias a su ayuda he podido ver todo desde una perspectiva diferente desde la que lo solía ver. Como le dije en la última sesión a Júlia, ha sido una experiencia muy enriquecedora y un placer haber podido contar con ella en este proceso. Ella ha sido un pilar fundamental y me ha demostrado ser una gran profesional. En las sesiones con ella no me sentí juzgada en ningún momento, de hecho, ella hizo todo lo posible para comprender la situación y poder ayudarme de la mejor manera posible. Se nota cuando a alguien le gusta su trabajo y es buena en ello! Como decía, me alegro muchísimo de haber podido realizar este proceso de la mano de Júlia. De hecho, si volviera a necesitar un empujón en algún momento, no dudaría en volver a contactar con ella. Con la certeza de que la experiencia sería tan buena como lo ha sido esta. Muchas gracias 💗
Desde la primera sesión Andrea me ayudó a entender por qué me sentía así y me dio las herramientas para saber gestionarlo. Es una maravillosa profesional que cuando me ha visto bien, capaz de gestionar los problemas por mi misma, me ha dado el alta. Y siempre que lo he vuelto a necesitar a encontrado el hueco para retomar las sesiones. Además, me ha ayudado en varias ocasiones a lo largo de estos años con distintos problemas y con distintas técnicas.
Respuesta del propietario:Gracias por tus palabras, Paloma 😉 No hay nada más agradable que trabajar con una personas con ganas y que se esfuerza tras cada sesión. Ha sido fundamental que las veces que lo has necesitado, hayas reaccionado a tiempo en busca de ayuda, fundamental en todas esas ocasiones donde has avanzado de forma tan continuada.
la terapia con andrea me sirvio mas que ninguna nunca antes, ella equilibra en cada momento de que manera te puede ayudar mas psicologia...MDR...etc le estoy muy agradecido porque siento que di muchos pasos adelante en mi vida. Siento que he cerrado una etapa y en adelante nos volveremos a ver cuando lo necesite.
Agradecido de que la vida me haya cruzado en el camino con Marta, ya que es una psicóloga excepcional. Cuando uno empieza a tratar problemas del pasado, tiene la duda de cómo va a evolucionar, pero mis expectativas se han cumplido con creces. Mi evolución ha sido enorme y me siento mucho mejor conmigo mismo.
Agrair enormement l'acompanyament que la Marta ha fet a la nostra filla. Ha sabut perfectament com accedir-hi per a poder-li donar les orientacions i eines que necessitava. Des del principi, s'ha adaptat a les nostres necessitats sent flexible, propera i aportant-nos tranquil·litat i confiança. Gràcies Marta.
Servicio y profesionalidad excelente. En mi caso realizamos sesiones online y hemos trabajado perfectamente. Totalmente recomendable.
Respuesta del propietario:Muchas gracias, S. Nos alegra leer tus palabras.
La recomiendo 200% Andrea es un sol, desde el primer momento te sientes super cómoda, como si fuese una amiga con la que puedes hablar pero con el beneficio de que te da herramientas y ejercicios para poder solucionar el problema. Lo hace muy ameno y en mi caso, con 4 sesiones tuve suficiente para volver a ser yo y dejar atrás los problemas de ansiedad y miedos. Eso si, tienes que poner de tu parte y hacer los ejercicios para que todo funcione.
Respuesta del propietario:Muchas gracias Mireia! Que fácil nos fue crear un espacio agradable y cómodo para poder hacer frente rápidamente al problema. Como dices, importantísimo trabajar en casa tras lo aprendido en sesión. Y tú eres un gran ejemplo de persona comprometida con la terapia o, mejor dicho, con tu vida! A disfrutar del año que viene por delante, cargado de cosas importantes y bonitas. Un abrazo Mireia
Andrea es una psicóloga excelente :-). Es cercana, eficiente y profesional. Con ella sientes que cada sesión merece la pena, y hace todo lo posible por aprovechar el tiempo. De las terapias que he hecho puedo decir sin dudar que ha sido la mejor... Sabe llegar a la raíz del dolor y el origen de las heridas emocionales, y eso ya es un gran logro. La recomendaría siempre :-).
Respuesta del propietario:Muchas gracias Mari Carmen! Ha sido un gusto poder trabajar contigo, qué ganas de avanzar y crecer día a día, y qué disposición a profundizar y conocerte a ti misma. Un proceso lleno de ganas, sin dejar a un lado en ningún momento la ilusión y alegría que te caracteriza. Yo recomendaría siempre ser tu terapeuta 😉
Andrea es una profesional excelente, gran experta en EMDR, que sabe perfectamente ayudar y acompañar. La recomendaré siempre que pueda.
Vaig començar terapia en aquest centre després d'arrastrar una situació emocional delicada. Des de la primera sessió amb la Júlia vaig notar progrés, i això no sempre és així amb la terapia. M'ha ajudat moltíssim des del primer moment a saber canalitzar les emocions, a identificar patrons emocionals, i sobretot, a entendre'm a mi mateix. El camí ha sigut ha sigut difícil, però la seva ajuda, consell i visió ha sigut primordial per poder recuperar i mantenir l'estabilitat emocional. Estaré sempre agraït per la seva ajuda durant tot el procés. La recomano al 100%.
Terapeutas muy cercanas, empáticas y dispuestas a ayudarte de la manera que mejor te venga como paciente. Es un espacio muy seguro y de confianza para mí. Es la segunda vez que me pongo en sus manos y solo puedo recomendarlo. Muchas gracias Julia!
en un momento de saturación personal, familiar, laboral y conyugal Martina supo encontrar el origen de mi malestar y me ayudó a tratarlas. Gracias a Martina hoy soy capaz de gestionar mis emociones y sentimientos de manera que me ayuden a superar situaciones de inseguridad que antes no podía. La recomiendo a quien esté pasando un momento complicado y no sepa cómo gestionarlo.
Sólo puedo decir cosas buenas de Andrea, la comunicación con ella es súper fácil y siempre tiene buenas ideas que te ayudan a mejorar. Mil gracias Andrea!!!
Andrea es encantadora y una super profesional, llevo 5 sesiones con ella y parece que lleve años. Es la primera profesional con la que he notado un vínculo y conexión especial; puedo decir que he mejorado muchísimo desde que empecé.
Estoy super agradecida y muy contenta con los servicios prestados. En especial quiero darle las gracias a Jana por su comprension, acompañamiento y profesionalidad.
Estoy muy satisfecha de la terapia con Andrea, me he sentido comprendida y apoyada en todo momento y mejor de todo es que he avanzado muchísimo
Respuesta del propietario:Gracias Ana! Y tanto que has avanzado muchísimo, ¡qué satisfacción haberte acompañado y ver como "recoges todo lo sembrado"! Un abrazo!
Andrea es una gran profesional, es muy cercana y hace que te sientas cómodo en todo momento. La terapia con ella siempre es fantástica y da muy buenos frutos.
La vida está hecha de experiencias, pero parece que algunas dejan una huella más profunda que otras. En el torbellino del día a día, estamos tan involucrados en lo que vivimos y dejamos tan poco tiempo para estar con nosotros mismos que carecemos de la perspectiva necesaria para ser consciente de lo que está pasando dentro y fuera de nosotros. Para mí el proceso de psicoterapia me ayudó a tener esa perspectiva y a salir de un hoyo muy profundo en el que había caído. Tras un par de años en terapia cognitivo comportamental, era consciente de los problemas y de mis reacciones, pero sentía que había algo “bloqueado” dentro de mí, algo que me impedía salir de ese hoyo en el que no me reconocía. Fue mi anterior psicoterapeuta la que me sugirió empezar una terapia más “compleja y profunda”—así la definió ella—la terapia EMDR, y también la que me recomendó a Andrea Vega. Yo siempre estoy dispuesta a intentar nuevas opciones, había leído algo sobre esta terapia y, aunque sabía que era muy efectiva para superar traumas, nunca pensé que mi problema necesitara esta terapia ni que realmente fuera tan efectiva. Andrea me ayudó a entender por qué tenía las reacciones que tenía y me guio para que mi cerebro reprocesara experiencias dolorosas y las integrara en un relato más constructivo que el que se había creado en el pasado. Aunque este proceso es complejo y profundo, Andrea siempre me sorprendía con la claridad de las explicaciones y la idoneidad de los comentarios o preguntas que me hacía durante las sesiones de terapia. Poco a poco y, como yo la decía a ella, casi “mágicamente”, empecé a sentirme mejor, más estable emocionalmente y, sobre todo, empecé a sentir que “volvía a ser yo”. Aunque la terapia EMDR se centra en curar el pasado, Andrea no olvida que el proceso de curación tiene lugar en el presente, y aquí su conocimiento de la terapia de aceptación y compromiso fue también de gran ayuda. En estos momentos puedo decir que la terapia EMDR es la más eficaz que he conocido hasta ahora, siempre y cuando el proceso lo guíe un buen especialista. Andrea Vega ha demostrado tener un conocimiento profundo de esta terapia y el ámbito del trauma; es una profesional que sabe pautar este complejo proceso y guiar al paciente en su reconstrucción interna y, como yo la dije al final algo emocionada y llena de agradecimiento, “me ha sacado de un hoyo muy profundo”.
Respuesta del propietario:Muchísimas gracias por tus palabras, Estela. ¡Cómo me llena la forma en la que has vivido este proceso! Recuerdo perfectamente nuestra primera sesión y los avances, prácticamente semanales, que fuiste consiguiendo. Cuanto trabajo, dedicación y esfuerzo has mantenido ininterrumpidamente hasta llegar a nuestra última sesión, que también recuerdo perfectamente. ¡Qué alegría y satisfacción compartida!. Tienes tantísimos recursos que, junto con el gran trabajo que habías hecho en esa terapia previa, dio lugar a un proceso super bonito a pesar de los momentos duros. Espero que vaya todo muy bien, aunque no tengo dudas de que si se ponen las cosas difíciles, cuentas con la actitud y herramientas necesarias 😉

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