Especialistas en duelo, ahora también online

estar en duelo

Es muy posible que estés leyendo esto sumido en el dolor tras perder a alguien importante, o quizás por la pérdida de una mascota, buscando palabras “mágicas” que alivien tu sufrimiento. Con total sinceridad: eso no existe. El duelo es un dolor que, de una forma u otra, vas a tener que atravesar para poder sanar.

Lo que sí podemos hacer es acompañarte en ese camino: ayudarte a entender el por qué de lo que sientes, por qué es necesario, y darte señales de que vas bien o de que conviene pedir ayuda. Y podemos empezar desde ahora, con un psicólogo para el duelo online, sin que tengas que moverte de casa en un momento en el que las fuerzas parecen no existir.

Profesionales para el tratamiento del duelo online

Si quieres saber cómo podemos ayudarte, contáctanos y resolveremos todas tus dudas.

¿Qué es el duelo y en qué fase estoy?

El duelo es el proceso emocional, cognitivo y social por el que pasamos tras una pérdida significativa. Es un recorrido en el que aprendemos a aceptar la ausencia, a adaptarnos a una nueva realidad y, con el tiempo, a seguir viviendo.

Sus fases no son lineales: puedes sentirte en varias a la vez, e ir de una a otra en diferentes momentos. Vivirlas todas es parte de la sanación, y entender en cuál estás te libera del peso de luchar contra lo que sientes. te libera de etiquetas, desesperanza y juicios adicionales.

mujer pasando por duelo
mujer en shock

Shock o negación

La primera reacción, una “desconexión” que te protege del impacto de la realidad de golpe.

mujer enfadada

Ira

Enfado hacia lo ocurrido, hacia los demás o hacia la vida. Esa energía te sostiene para seguir con las demandas del día a día.

negocioacion psicologica

Negociación

Tu mente divaga entre “y si…”, escenarios irreales que te dan pequeños descansos frente al dolor.

hombre pensativo triste

Tristeza

El contacto real con la pérdida. Te invita a sentir, a apoyarte en los tuyos y a darte un espacio.

mujer joven en paz

Aceptación

Has dejado de luchar contra lo incontrolable y has aprendido a vivir sin esa persona. Su recuerdo te acompañará siempre.

En Savea encontrarás psicólogos online especialistas en duelos

Consulta con nuestras psicólogas en Barcelona especializados en terapia de duelo. Te ayudaremos a superar tu pérdida de un ser querido.

Savea Psicologia

Psicólogos para el duelo online

En Savea Psicología llevamos la terapia allá donde estés. Nuestro equipo de psicólogas altamente cualificadas te acompaña en sesiones online con la misma profundidad, cercanía, respeto y profesionalidad que en consulta.

El duelo suele venir acompañado de falta de energía y ausencia de ganas de salir. Por eso el formato online tiene aquí un valor especial: te permite empezar a cuidarte desde tu propio espacio, ese en el que quizá te sientes más “a salvo”, sin la barrera del desplazamiento y a tu ritmo. Desde la primera sesión te acompañamos.

¿Quieres conocer a nuestro equipo?

 

julia savea psicologia

¿Cuándo conviene pedir ayuda? Señales de un duelo complicado

El duelo siempre duele y, de hecho, es normativo. Que necesites acompañamiento profesional depende del tiempo, la intensidad y la frecuencia de los síntomas, y de tu propia tolerancia al malestar. Pero hay señales que sí indican que es buen momento para pedir ayuda:

mujer pasando por duelo
mujer son duelo complicado
  • La pérdida ocurrió en circunstancias catastróficas o imprevisibles.
  • Se te han solapado varias pérdidas sin tiempo para “recolocarte”.
  • Eres incapaz de hablar de la persona o de retomar rutinas que compartíais.
  • O, al revés, sientes que absolutamente todo te devuelve a tal persona de forma cíclica.
  • Hace tiempo del fallecimiento y no has recuperado la ilusión por vivir.
  • Aparecen recuerdos o imágenes intrusivas (flashbacks), despierto o en sueños.
  • La tristeza se ha convertido en amargura o irritabilidad constante, y sientes que ya no eres el mismo.
  • Ha surgido un miedo intenso a todo lo relacionado con la salud, la vida o la muerte.
  • Mantienes intactas sus pertenencias o espacios, como si fueran intocables.

Si te reconoces en una o varias, y te están generando dolor, no tienes por qué transitarlo solo.

Por qué la terapia online funciona (también en el duelo)

  • Empiezas aunque no tengas fuerzas para salir. El aislamiento inicial es habitual en el duelo; lo online reduce esa barrera inicial.
  • Un espacio íntimo y seguro. Hablar de la pérdida desde tu propio hogar puede ayudarte a abrirte más.
  • Sin desplazamientos. Ni tráfico, ni salas de espera en un momento que ya pesa lo suficiente.
  • Más constancia. Al encajar mejor en tu día a día, es más fácil sostener el proceso, y la continuidad es clave para el avance.
  • La misma profesional. El vínculo y el acompañamiento se construyen igual a través de la pantalla.

 

mujer joven deprimida

¿Existen diferentes tipos de duelo?

Más que tipos, son distintas dificultades del proceso de perder a una persona o mascota, a las que se les ha puesto nombre:

  • Duelo anticipado: las emociones empiezan antes de la pérdida, cuando ya se espera.
  • Duelo inhibido: por personalidad o entorno, se oculta el malestar y no se puede gestionar. Es muy habitual con mascotas.
  • Duelo retardado: aparece mucho después, ligado casi siempre al duelo inhibido.
  • Duelo por ruptura: la persona no ha fallecido, pero la pierdes en el rol que ocupaba.
  • Duelo desautorizado: cuando el entorno no valida tu dolor, lo que añade nuevas emociones que gestionar.

Y nos reafirmamos en que, aunque hablemos de “fallecimiento” y de “persona”, un duelo puede ser por cualquier pérdida: una mascota, un empleo, una casa, una ciudad tras una mudanza, una ruptura o el diagnóstico de una enfermedad grave y la pérdida de la salud tal y como la entendías.
 

Cómo trabajamos tu duelo de manera online

 

El abordaje empieza con una evaluación del acontecimiento que ha desencadenado tu malestar y de posibles vivencias previas que hayan influido en el “crack” actual.

A partir de ahí, analizamos las circunstancias personales, sociales y del contexto de la pérdida para fortalecer tus recursos, dejar atrás los patrones que no te ayudan y entrenarte en nuevas formas de sanar. Trabajamos con dinámicas asociadas a cada fase del duelo y, cuando hay recuerdos o imágenes especialmente perturbadoras (esos flashbacks), nos servimos del EMDR, una técnica que también se realiza online con excelentes resultados. Todo, siempre, sin prisas y a tu ritmo. 

Cómo empezar (en 3 pasos)

  1. Escríbenos. Nos cuentas brevemente tu motivo de consulta, por formulario o WhatsApp. Sin compromiso.
  2. Te respondemos en 24h laborables. Resolvemos tus dudas y agendamos una primera cita online.
  3. Empiezas tu proceso. Desde la primera sesión cuentas con un espacio seguro donde poner las cosas en su lugar.
mujer triste

Preguntas frecuentes sobre el duelo

Sí. Lo que sana es el trabajo terapéutico y el vínculo con tu psicóloga, no el formato. Además, cuando el duelo te deja sin energía para salir de casa, lo online facilita dar el primer paso. Muchos de nuestros pacientes han hecho procesos completos online, incluso con EMDR, con muy buenos resultados.
 

Cada persona lo vive de forma diferente, y no hay un tiempo “correcto” para elaborarlo. Algunas sienten alivio en unos meses; otras necesitan más. Lo importante es permitirte sentir y procesar tus emociones sin juzgarte y sin presiones. Nuestro acompañamiento está diseñado para que transites el proceso a tu ritmo. 

Sí, es completamente normal. Las emociones pueden ser intensas y contradictorias: tristeza, culpa, ira o incluso alivio. Todas forman parte del duelo y tienen una función en tu sanación. Reconocerlas y aprender a gestionarlas alivia la carga y te acerca a la aceptación. 

Herramientas adaptadas a ti: identificación de emociones, dinámicas para procesar las distintas fases del duelo y técnicas como EMDR para aliviar recuerdos dolorosos o flashbacks. Todo de forma respetuosa, paso a paso y sin prisas.

Poco: un dispositivo con cámara, conexión a internet y un espacio donde puedas hablar con tranquilidad y privacidad. Del resto nos encargamos nosotras.

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Excelente
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Basado en 61 opiniones
Empecé terapia con Jùlia en abril, y fue una de las mejores decisiones que he tomado. Sé que es un paso que cuesta tomar a mucha gente, pero no todo en esta vida se puede afrontar sólo. El equipo de profesionales de Savea Psicología es excepcional, y si algún día en el futuro necesito hacer terapia otra vez, ellas serán mis chicas 😊
Respuesta del propietario:Muchas gracias por tus palabras, Maite. Tanto Júlia como el resto del equipo las recibimos con mucho cariño y, por supuesto, aquí tienes un espacio siempre que lo necesites ☺️
en un momento de saturación personal, familiar, laboral y conyugal Martina supo encontrar el origen de mi malestar y me ayudó a tratarlas. Gracias a Martina hoy soy capaz de gestionar mis emociones y sentimientos de manera que me ayuden a superar situaciones de inseguridad que antes no podía. La recomiendo a quien esté pasando un momento complicado y no sepa cómo gestionarlo.
Andrea es una gran profesional, es muy cercana y hace que te sientas cómodo en todo momento. La terapia con ella siempre es fantástica y da muy buenos frutos.
Agradecido de que la vida me haya cruzado en el camino con Marta, ya que es una psicóloga excepcional. Cuando uno empieza a tratar problemas del pasado, tiene la duda de cómo va a evolucionar, pero mis expectativas se han cumplido con creces. Mi evolución ha sido enorme y me siento mucho mejor conmigo mismo.
Vaig començar terapia en aquest centre després d'arrastrar una situació emocional delicada. Des de la primera sessió amb la Júlia vaig notar progrés, i això no sempre és així amb la terapia. M'ha ajudat moltíssim des del primer moment a saber canalitzar les emocions, a identificar patrons emocionals, i sobretot, a entendre'm a mi mateix. El camí ha sigut ha sigut difícil, però la seva ajuda, consell i visió ha sigut primordial per poder recuperar i mantenir l'estabilitat emocional. Estaré sempre agraït per la seva ajuda durant tot el procés. La recomano al 100%.
Desde la primera sesión Andrea me ayudó a entender por qué me sentía así y me dio las herramientas para saber gestionarlo. Es una maravillosa profesional que cuando me ha visto bien, capaz de gestionar los problemas por mi misma, me ha dado el alta. Y siempre que lo he vuelto a necesitar a encontrado el hueco para retomar las sesiones. Además, me ha ayudado en varias ocasiones a lo largo de estos años con distintos problemas y con distintas técnicas.
Respuesta del propietario:Gracias por tus palabras, Paloma 😉 No hay nada más agradable que trabajar con una personas con ganas y que se esfuerza tras cada sesión. Ha sido fundamental que las veces que lo has necesitado, hayas reaccionado a tiempo en busca de ayuda, fundamental en todas esas ocasiones donde has avanzado de forma tan continuada.
Andrea me ha facilitado muchas herramientas para sentirme mejor. Es una profesional magnífica y en el trato personal también es estupenda, hemos congeniado muy bien, es flexible, y me ha ayudado muchísimo. Gracias por todo
Respuesta del propietario:Muchas gracias a ti, Estrella. Venías con muchas herramientas y habilidades “de casa”: reconocer, pulir, fortalecer y… ¡a vivir!. Un abrazo!
Ponerme en manos de Andrea ha sido una de las mejores decisiones que he tomado. Su profesionalidad, cercanía y capacidad para acompañar el proceso han hecho que los resultados superaran con creces mis expectativas. Además de ayudarme a afrontar y superar aquello que me llevó a consulta, me ha permitido experimentar un crecimiento personal que no imaginaba. Hoy me siento una persona más consciente, más segura y más evolucionada. Sin duda, una experiencia que me ha aportado muchísimo y que recomendaría a cualquiera.
La vida está hecha de experiencias, pero parece que algunas dejan una huella más profunda que otras. En el torbellino del día a día, estamos tan involucrados en lo que vivimos y dejamos tan poco tiempo para estar con nosotros mismos que carecemos de la perspectiva necesaria para ser consciente de lo que está pasando dentro y fuera de nosotros. Para mí el proceso de psicoterapia me ayudó a tener esa perspectiva y a salir de un hoyo muy profundo en el que había caído. Tras un par de años en terapia cognitivo comportamental, era consciente de los problemas y de mis reacciones, pero sentía que había algo “bloqueado” dentro de mí, algo que me impedía salir de ese hoyo en el que no me reconocía. Fue mi anterior psicoterapeuta la que me sugirió empezar una terapia más “compleja y profunda”—así la definió ella—la terapia EMDR, y también la que me recomendó a Andrea Vega. Yo siempre estoy dispuesta a intentar nuevas opciones, había leído algo sobre esta terapia y, aunque sabía que era muy efectiva para superar traumas, nunca pensé que mi problema necesitara esta terapia ni que realmente fuera tan efectiva. Andrea me ayudó a entender por qué tenía las reacciones que tenía y me guio para que mi cerebro reprocesara experiencias dolorosas y las integrara en un relato más constructivo que el que se había creado en el pasado. Aunque este proceso es complejo y profundo, Andrea siempre me sorprendía con la claridad de las explicaciones y la idoneidad de los comentarios o preguntas que me hacía durante las sesiones de terapia. Poco a poco y, como yo la decía a ella, casi “mágicamente”, empecé a sentirme mejor, más estable emocionalmente y, sobre todo, empecé a sentir que “volvía a ser yo”. Aunque la terapia EMDR se centra en curar el pasado, Andrea no olvida que el proceso de curación tiene lugar en el presente, y aquí su conocimiento de la terapia de aceptación y compromiso fue también de gran ayuda. En estos momentos puedo decir que la terapia EMDR es la más eficaz que he conocido hasta ahora, siempre y cuando el proceso lo guíe un buen especialista. Andrea Vega ha demostrado tener un conocimiento profundo de esta terapia y el ámbito del trauma; es una profesional que sabe pautar este complejo proceso y guiar al paciente en su reconstrucción interna y, como yo la dije al final algo emocionada y llena de agradecimiento, “me ha sacado de un hoyo muy profundo”.
Respuesta del propietario:Muchísimas gracias por tus palabras, Estela. ¡Cómo me llena la forma en la que has vivido este proceso! Recuerdo perfectamente nuestra primera sesión y los avances, prácticamente semanales, que fuiste consiguiendo. Cuanto trabajo, dedicación y esfuerzo has mantenido ininterrumpidamente hasta llegar a nuestra última sesión, que también recuerdo perfectamente. ¡Qué alegría y satisfacción compartida!. Tienes tantísimos recursos que, junto con el gran trabajo que habías hecho en esa terapia previa, dio lugar a un proceso super bonito a pesar de los momentos duros. Espero que vaya todo muy bien, aunque no tengo dudas de que si se ponen las cosas difíciles, cuentas con la actitud y herramientas necesarias 😉
JR: Trabajan muy bien y son muy empáticos contigo. Te sientes muy agusto y arropado, te ayudan en todo momento. Muy satisfecho ^^
Respuesta del propietario:Muchas gracias por tus palabras, Josep. Júlia es una gran profesional y no nos cabe duda que has estado en las mejores manos. Te deseamos lo mejor.
Mi terapia con Andrea ha sido muy efectiva y muy agradable. Solo me arrepiento de no haber recurrido antes a la ayuda de una profesional como ella. Ya he terminado, y siento que hemos tratado los problemas de forma muy profunda y práctica. En mi opinión, Andrea conoce muy bien su trabajo, tiene empatía y además, enseguida ha entendido mis planteamientos. La tengo en mi agenda para el futuro.
Respuesta del propietario:Maria Antonia, muchas gracias! Estoy de acuerdo en lo agradable que ha sido este recorrido, y ¡qué gusto verte avanzar tan rápido y con sólidos pasos! Estamos en contacto, yo también me guardo tu teléfono con mucho cariño 😉
Tuve la suerte de conocer a Andrea en un momento muy difícil de mi vida del cual no conseguía salir. Empecé mi terapia con ella hace 4 años, y nunca hubiera imaginado que sería posible un cambio tan positivo como el que he vivido gracias a ella. Andrea no solo es una gran profesional, perfectamente cualificada y capaz, también es una gran persona a la que de verdad le importa el impacto que tiene en sus pacientes. En todos estos años siempre me ha demostrado una profesionalidad, compromiso, dedicación, cercanía, cariño y empatía excepcionales. Andrea, estoy segura de que tendrás mucho éxito en tu carrera, y no tengo palabras para agradecer todo lo que has hecho por mi. Me llevo un recuerdo precioso de nuestras sesiones. Recomiendo a todo el mundo acudir a ella.
Respuesta del propietario:Muchas muchas gracias, Bea =) ¡Qué gran trabajo has hecho! Yo también me llevo un recuerdo precioso de estos años compartidos, no sólo por poder vivir contigo toda tu evolución y crecimiento personal, sino por el espacio humano que creamos y que dio lugar a momentos tan duros como especiales para, en su totalidad, llevarte (y llevarme) a vivir con orgullo el punto en el que te encuentras. Te deseo todo lo mejor.
Martina es de esas personas que te hacen sentir, desde la primera sesión, que estás exactamente donde tienes que estar. Sin juicios, sin respuestas prefabricadas, solo escucha de verdad y las preguntas justas que te ayudan a encontrar tus propias respuestas. Llevo un tiempo trabajando con ella y el cambio ha sido notable: me entiendo mejor, gestiono mejor lo que me pasa y salgo de cada sesión con algo concreto sobre lo que trabajar y reflexionar. Se nota que esto no es solo su trabajo, es su vocación. Si estás pensando en empezar terapia o cambiar de terapeuta, te la recomiendo sin dudarlo.
¡Execelente atención y muy profesionales! Totalmente recomendable. Nos ayudaron a canalizar la situación con nuestra hija, nos sentimos cómodos en cada visita que hicimos. Seguramente volveremos para más consultas. Gracias 😌
Respuesta del propietario:Muchas gracias por tus palabras, Virginia. Marta es una excelente profesional, estoy segura que la comodidad en cada sesión fue mutua. ☺️
Mi experiencia en terapia con Andrea está siendo muy gratificante en todos los sentidos, me ha ayudado muchísimo y gracias a ella he podido avanzar y sentirme mucho mejor conmigo misma, muy profesional y encantadora como persona, la recomiendo totalmente.
Respuesta del propietario:Muchas gracias, Nuria. Ha sido un placer trabajar contigo y es un placer acompañarte en acabar de fortalecer todo lo adquirido. 😉
Agrair enormement l'acompanyament que la Marta ha fet a la nostra filla. Ha sabut perfectament com accedir-hi per a poder-li donar les orientacions i eines que necessitava. Des del principi, s'ha adaptat a les nostres necessitats sent flexible, propera i aportant-nos tranquil·litat i confiança. Gràcies Marta.
Acudí a Savea Psicologia tras un periodo de falta de confianza, de no encontrarme a si mismo en la vida. Tras casi un año de trabajo con Marta, las sensaciones no pueden ser mejores. Desde el primer momento supo ver que me pasaba, con un trato humano excepcional, hemos trabajado mis puntos débiles y me ha hecho ver las cosas de otra manera, recuperando la confianza en mi mismo y en mi personalidad. Recomendable 100% tanto presencial como online.
Empecé hace aproximadamente un año con un montón de problemas, inseguridades y miles de pensamientos negativos que me hacían estar en un bluce negativo del cual no podía salir. Hoy en dia puedo decir que soy feliz conmigo mismo y con las personas que quiero y me rodean. Gran parte (por no decir toda) de este progreso se debe a las sesiones que he tenido en este centro, me ha cambiado la manera de ver la vida y me ha devuelto las ganas de seguir creciendo prersonalmente, formarme y aceptar y combatir los problemas de tu a tu sin dejar que me afecte en nada más. Infinitamente agradecido, os animo a intentarlo.
Respuesta del propietario:Muchísimas gracias por tus palabras y compartir tu experiencia. Nos alegra enormemente saber el punto en el que te encuentras hoy, y que el trabajo con Jana haya contribuido a ello. Y por supuesto, enhorabuena por todo tu trabajo!
He tenido el placer de que Andrea me tratase. Pasé por una situación personal y laboral complicada y estaba muy anclado en pensamientos que no me hacían bien y me impedían avanzar en mi día a día. Unas sesiones con ella me dieron ese impulso para conocerme mejor y atacar esos problemas de mejor manera. Solo puedo darle las gracias y en cuanto a trato y el abordar las cosas un 10 en todo. Gracias!
Hola! Me traté durante unas cuantas sesiones son Marta y no ha podido funcionar mejor. Desde que hicimos las primeras sesiones ya noté grandes resultados y finalmente ha merecido mucho la pena el proceso. Muchas gracias por todo
La recomiendo 200% Andrea es un sol, desde el primer momento te sientes super cómoda, como si fuese una amiga con la que puedes hablar pero con el beneficio de que te da herramientas y ejercicios para poder solucionar el problema. Lo hace muy ameno y en mi caso, con 4 sesiones tuve suficiente para volver a ser yo y dejar atrás los problemas de ansiedad y miedos. Eso si, tienes que poner de tu parte y hacer los ejercicios para que todo funcione.
Respuesta del propietario:Muchas gracias Mireia! Que fácil nos fue crear un espacio agradable y cómodo para poder hacer frente rápidamente al problema. Como dices, importantísimo trabajar en casa tras lo aprendido en sesión. Y tú eres un gran ejemplo de persona comprometida con la terapia o, mejor dicho, con tu vida! A disfrutar del año que viene por delante, cargado de cosas importantes y bonitas. Un abrazo Mireia
Vaig fer un procès amb la Júlia i la veritat és que la recomanaria a qualsevol. És una psicòloga molt propera i empàtica que t'ajuda a millorar i a evolucionar en els aspectes que tu necessites. Un 10 sens dubte!
Estoy muy satisfecha de la terapia con Andrea, me he sentido comprendida y apoyada en todo momento y mejor de todo es que he avanzado muchísimo
Respuesta del propietario:Gracias Ana! Y tanto que has avanzado muchísimo, ¡qué satisfacción haberte acompañado y ver como "recoges todo lo sembrado"! Un abrazo!
Poder compartir mis miedos con Andrea ha sido increíble¡¡ EMDR me ha ayudado a recordar cosas, momentos, situaciones ...(de un trauma del pasado) que tenía bloqueadas sin saberlo, y me impedían pasar página. Y como terapeuta (sin EMDR), la calificaria como una grandísima/fantástica profesional; empática, analítica, ágil de mente, sensible, práctica, clara y honesta. Cuando me ha visto bien, ha sido ella quien me ha dicho que ya no la necesito, que tengo herramientas suficientes... Por supuesto, siempre estará si vuelvo a necesitarla. No lo dudaré ni un segundo. Gracias Andrea¡
Llevo yendo unos 7 meses a terapia con Marta y la verdad es que me ha ayudado mucho. Cuando decidí empezar el proceso tenía dudas respecto a cómo expresar lo que me pasaba pero ella lo hizo todo más fácil. Es una gran profesional y las reflexiones y ejercicios que propone me han servido para conocerme mejor. Muy contenta de haber dado el paso y congeniar tan bien con ella.

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