Profesionales para el tratamiento del duelo online
Si quieres saber cómo podemos ayudarte, contáctanos y resolveremos todas tus dudas.
¿Qué es el duelo y en qué fase estoy?
El duelo es el proceso emocional, cognitivo y social por el que pasamos tras una pérdida significativa. Es un recorrido en el que aprendemos a aceptar la ausencia, a adaptarnos a una nueva realidad y, con el tiempo, a seguir viviendo.
Sus fases no son lineales: puedes sentirte en varias a la vez, e ir de una a otra en diferentes momentos. Vivirlas todas es parte de la sanación, y entender en cuál estás te libera del peso de luchar contra lo que sientes. te libera de etiquetas, desesperanza y juicios adicionales.
Shock o negación
La primera reacción, una “desconexión” que te protege del impacto de la realidad de golpe.
Ira
Enfado hacia lo ocurrido, hacia los demás o hacia la vida. Esa energía te sostiene para seguir con las demandas del día a día.
Negociación
Tu mente divaga entre “y si…”, escenarios irreales que te dan pequeños descansos frente al dolor.
Tristeza
El contacto real con la pérdida. Te invita a sentir, a apoyarte en los tuyos y a darte un espacio.
Aceptación
Has dejado de luchar contra lo incontrolable y has aprendido a vivir sin esa persona. Su recuerdo te acompañará siempre.
En Savea encontrarás psicólogos online especialistas en duelos
Consulta con nuestras psicólogas en Barcelona especializadas en terapia de duelo. Te ayudaremos a integrar y superar la pérdida.
Savea Psicologia
Psicólogos para el duelo online
En Savea Psicología llevamos la terapia allá donde estés. Nuestro equipo de psicólogas altamente cualificadas te acompaña en sesiones online con la misma profundidad, cercanía, respeto y profesionalidad que en consulta.
El duelo suele venir acompañado de falta de energía y ausencia de ganas de salir. Por eso el formato online tiene aquí un valor especial: te permite empezar a cuidarte desde tu propio espacio, ese en el que quizá te sientes más “a salvo”, sin la barrera del desplazamiento y a tu ritmo. Desde la primera sesión te acompañamos.
¿Quieres conocer a nuestro equipo?
¿Cuándo conviene pedir ayuda? Señales de un duelo complicado
El duelo siempre duele y, de hecho, es normativo. Que necesites acompañamiento profesional depende del tiempo, la intensidad y la frecuencia de los síntomas, y de tu propia tolerancia al malestar. Pero hay señales que sí indican que es buen momento para pedir ayuda:
- La pérdida ocurrió en circunstancias catastróficas o imprevisibles.
- Se te han solapado varias pérdidas sin tiempo para “recolocarte”.
- Eres incapaz de hablar de la persona o de retomar rutinas que compartíais.
- O, al revés, sientes que absolutamente todo te devuelve a tal persona de forma cíclica.
- Hace tiempo del fallecimiento y no has recuperado la ilusión por vivir.
- Aparecen recuerdos o imágenes intrusivas (flashbacks), despierto o en sueños.
- La tristeza se ha convertido en amargura o irritabilidad constante, y sientes que ya no eres el mismo.
- Ha surgido un miedo intenso a todo lo relacionado con la salud, la vida o la muerte.
- Mantienes intactas sus pertenencias o espacios, como si fueran intocables.
Si te reconoces en una o varias, y te están generando dolor, no tienes por qué transitarlo solo.
Por qué la terapia online funciona (también en el duelo)
- Empiezas aunque no tengas fuerzas para salir. El aislamiento inicial es habitual en el duelo; lo online reduce esa barrera inicial.
- Un espacio íntimo y seguro. Hablar de la pérdida desde tu propio hogar puede ayudarte a abrirte más.
- Sin desplazamientos. Ni tráfico, ni salas de espera en un momento que ya pesa lo suficiente.
- Más constancia. Al encajar mejor en tu día a día, es más fácil sostener el proceso, y la continuidad es clave para el avance.
- La misma profesional. El vínculo y el acompañamiento se construyen igual a través de la pantalla.
¿Existen diferentes tipos de duelo?
Más que tipos, son distintas dificultades del proceso de perder a una persona o mascota, a las que se les ha puesto nombre:
- Duelo anticipado: las emociones empiezan antes de la pérdida, cuando ya se espera.
- Duelo inhibido: por personalidad o entorno, se oculta el malestar y no se puede gestionar. Es muy habitual con mascotas.
- Duelo retardado: aparece mucho después, ligado casi siempre al duelo inhibido.
- Duelo por ruptura: la persona no ha fallecido, pero la pierdes en el rol que ocupaba.
- Duelo desautorizado: cuando el entorno no valida tu dolor, lo que añade nuevas emociones que gestionar.
Y nos reafirmamos en que, aunque hablemos de “fallecimiento” y de “persona”, un duelo puede ser por cualquier pérdida: una mascota, un empleo, una casa, una ciudad tras una mudanza, una ruptura o el diagnóstico de una enfermedad grave y la pérdida de la salud tal y como la entendías.
Cómo trabajamos tu duelo de manera online
El abordaje empieza con una evaluación del acontecimiento que ha desencadenado tu malestar y de posibles vivencias previas que hayan influido en el “crack” actual.
A partir de ahí, analizamos las circunstancias personales, sociales y del contexto de la pérdida para fortalecer tus recursos, dejar atrás los patrones que no te ayudan y entrenarte en nuevas formas de sanar. Trabajamos con dinámicas asociadas a cada fase del duelo y, cuando hay recuerdos o imágenes especialmente perturbadoras (esos flashbacks), nos servimos del EMDR, una técnica que también se realiza online con excelentes resultados. Todo, siempre, sin prisas y a tu ritmo.
Cómo empezar (en 3 pasos)
- Escríbenos. Nos cuentas brevemente tu motivo de consulta, por formulario o WhatsApp. Sin compromiso.
- Te respondemos en 24h laborables. Resolvemos tus dudas y agendamos una primera cita online.
- Empiezas tu proceso. Desde la primera sesión cuentas con un espacio seguro donde poner las cosas en su lugar.
Preguntas frecuentes sobre el duelo
Sí. Lo que sana es el trabajo terapéutico y el vínculo con tu psicóloga, no el formato. Además, cuando el duelo te deja sin energía para salir de casa, lo online facilita dar el primer paso. Muchos de nuestros pacientes han hecho procesos completos online, incluso con EMDR, con muy buenos resultados.
Cada persona lo vive de forma diferente, y no hay un tiempo “correcto” para elaborarlo. Algunas sienten alivio en unos meses; otras necesitan más. Lo importante es permitirte sentir y procesar tus emociones sin juzgarte y sin presiones. Nuestro acompañamiento está diseñado para que transites el proceso a tu ritmo.
Sí, es completamente normal. Las emociones pueden ser intensas y contradictorias: tristeza, culpa, ira o incluso alivio. Todas forman parte del duelo y tienen una función en tu sanación. Reconocerlas y aprender a gestionarlas alivia la carga y te acerca a la aceptación.
Herramientas adaptadas a ti: identificación de emociones, dinámicas para procesar las distintas fases del duelo y técnicas como EMDR para aliviar recuerdos dolorosos o flashbacks. Todo de forma respetuosa, paso a paso y sin prisas.
Poco: un dispositivo con cámara, conexión a internet y un espacio donde puedas hablar con tranquilidad y privacidad. Del resto nos encargamos nosotras.
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HABLEMOS
Si deseas iniciar un proceso terapéutico, pero no tienes muy claro en qué consiste o tienes algunas dudas al respecto, simplemente indícanos el motivo de tu consulta y nos pondremos en contacto contigo. Sin ningún compromiso, te ayudaremos a aclarar las cuestiones relativas al mismo.
Si lo que prefieres es concertar una cita lo antes posible, por favor completa el formulario que encontrarás aquí y te responderemos en un plazo de 24 horas laborables.
Podemos dar este primer paso en dos modalidades:
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