Especialistas en duelo, ahora también online

estar en duelo

Es muy posible que estés leyendo esto sumido en el dolor tras perder a alguien importante, o quizás por la pérdida de una mascota, buscando palabras “mágicas” que alivien tu sufrimiento. Con total sinceridad: eso no existe. El duelo es un dolor que, de una forma u otra, vas a tener que atravesar para poder sanar.

Lo que sí podemos hacer es acompañarte en ese camino: ayudarte a entender el por qué de lo que sientes, por qué es necesario, y darte señales de que vas bien o de que conviene pedir ayuda. Y podemos empezar desde ahora, con un psicólogo para el duelo online, sin que tengas que moverte de casa en un momento en el que las fuerzas parecen no existir.

Profesionales para el tratamiento del duelo online

Si quieres saber cómo podemos ayudarte, contáctanos y resolveremos todas tus dudas.

¿Qué es el duelo y en qué fase estoy?

El duelo es el proceso emocional, cognitivo y social por el que pasamos tras una pérdida significativa. Es un recorrido en el que aprendemos a aceptar la ausencia, a adaptarnos a una nueva realidad y, con el tiempo, a seguir viviendo.

Sus fases no son lineales: puedes sentirte en varias a la vez, e ir de una a otra en diferentes momentos. Vivirlas todas es parte de la sanación, y entender en cuál estás te libera del peso de luchar contra lo que sientes. te libera de etiquetas, desesperanza y juicios adicionales.

mujer pasando por duelo
mujer en shock

Shock o negación

La primera reacción, una “desconexión” que te protege del impacto de la realidad de golpe.

mujer enfadada

Ira

Enfado hacia lo ocurrido, hacia los demás o hacia la vida. Esa energía te sostiene para seguir con las demandas del día a día.

negocioacion psicologica

Negociación

Tu mente divaga entre “y si…”, escenarios irreales que te dan pequeños descansos frente al dolor.

hombre pensativo triste

Tristeza

El contacto real con la pérdida. Te invita a sentir, a apoyarte en los tuyos y a darte un espacio.

mujer joven en paz

Aceptación

Has dejado de luchar contra lo incontrolable y has aprendido a vivir sin esa persona. Su recuerdo te acompañará siempre.

En Savea encontrarás psicólogos online especialistas en duelos

Consulta con nuestras psicólogas en Barcelona especializados en terapia de duelo. Te ayudaremos a superar tu pérdida de un ser querido.

Savea Psicologia

Psicólogos para el duelo online

En Savea Psicología llevamos la terapia allá donde estés. Nuestro equipo de psicólogas altamente cualificadas te acompaña en sesiones online con la misma profundidad, cercanía, respeto y profesionalidad que en consulta.

El duelo suele venir acompañado de falta de energía y ausencia de ganas de salir. Por eso el formato online tiene aquí un valor especial: te permite empezar a cuidarte desde tu propio espacio, ese en el que quizá te sientes más “a salvo”, sin la barrera del desplazamiento y a tu ritmo. Desde la primera sesión te acompañamos.

¿Quieres conocer a nuestro equipo?

 

julia savea psicologia

¿Cuándo conviene pedir ayuda? Señales de un duelo complicado

El duelo siempre duele y, de hecho, es normativo. Que necesites acompañamiento profesional depende del tiempo, la intensidad y la frecuencia de los síntomas, y de tu propia tolerancia al malestar. Pero hay señales que sí indican que es buen momento para pedir ayuda:

mujer pasando por duelo
mujer son duelo complicado
  • La pérdida ocurrió en circunstancias catastróficas o imprevisibles.
  • Se te han solapado varias pérdidas sin tiempo para “recolocarte”.
  • Eres incapaz de hablar de la persona o de retomar rutinas que compartíais.
  • O, al revés, sientes que absolutamente todo te devuelve a tal persona de forma cíclica.
  • Hace tiempo del fallecimiento y no has recuperado la ilusión por vivir.
  • Aparecen recuerdos o imágenes intrusivas (flashbacks), despierto o en sueños.
  • La tristeza se ha convertido en amargura o irritabilidad constante, y sientes que ya no eres el mismo.
  • Ha surgido un miedo intenso a todo lo relacionado con la salud, la vida o la muerte.
  • Mantienes intactas sus pertenencias o espacios, como si fueran intocables.

Si te reconoces en una o varias, y te están generando dolor, no tienes por qué transitarlo solo.

Por qué la terapia online funciona (también en el duelo)

  • Empiezas aunque no tengas fuerzas para salir. El aislamiento inicial es habitual en el duelo; lo online reduce esa barrera inicial.
  • Un espacio íntimo y seguro. Hablar de la pérdida desde tu propio hogar puede ayudarte a abrirte más.
  • Sin desplazamientos. Ni tráfico, ni salas de espera en un momento que ya pesa lo suficiente.
  • Más constancia. Al encajar mejor en tu día a día, es más fácil sostener el proceso, y la continuidad es clave para el avance.
  • La misma profesional. El vínculo y el acompañamiento se construyen igual a través de la pantalla.

 

mujer joven deprimida

¿Existen diferentes tipos de duelo?

Más que tipos, son distintas dificultades del proceso de perder a una persona o mascota, a las que se les ha puesto nombre:

  • Duelo anticipado: las emociones empiezan antes de la pérdida, cuando ya se espera.
  • Duelo inhibido: por personalidad o entorno, se oculta el malestar y no se puede gestionar. Es muy habitual con mascotas.
  • Duelo retardado: aparece mucho después, ligado casi siempre al duelo inhibido.
  • Duelo por ruptura: la persona no ha fallecido, pero la pierdes en el rol que ocupaba.
  • Duelo desautorizado: cuando el entorno no valida tu dolor, lo que añade nuevas emociones que gestionar.

Y nos reafirmamos en que, aunque hablemos de “fallecimiento” y de “persona”, un duelo puede ser por cualquier pérdida: una mascota, un empleo, una casa, una ciudad tras una mudanza, una ruptura o el diagnóstico de una enfermedad grave y la pérdida de la salud tal y como la entendías.
 

Cómo trabajamos tu duelo de manera online

 

El abordaje empieza con una evaluación del acontecimiento que ha desencadenado tu malestar y de posibles vivencias previas que hayan influido en el “crack” actual.

A partir de ahí, analizamos las circunstancias personales, sociales y del contexto de la pérdida para fortalecer tus recursos, dejar atrás los patrones que no te ayudan y entrenarte en nuevas formas de sanar. Trabajamos con dinámicas asociadas a cada fase del duelo y, cuando hay recuerdos o imágenes especialmente perturbadoras (esos flashbacks), nos servimos del EMDR, una técnica que también se realiza online con excelentes resultados. Todo, siempre, sin prisas y a tu ritmo. 

Cómo empezar (en 3 pasos)

  1. Escríbenos. Nos cuentas brevemente tu motivo de consulta, por formulario o WhatsApp. Sin compromiso.
  2. Te respondemos en 24h laborables. Resolvemos tus dudas y agendamos una primera cita online.
  3. Empiezas tu proceso. Desde la primera sesión cuentas con un espacio seguro donde poner las cosas en su lugar.
mujer triste

Preguntas frecuentes sobre el duelo

Sí. Lo que sana es el trabajo terapéutico y el vínculo con tu psicóloga, no el formato. Además, cuando el duelo te deja sin energía para salir de casa, lo online facilita dar el primer paso. Muchos de nuestros pacientes han hecho procesos completos online, incluso con EMDR, con muy buenos resultados.
 

Cada persona lo vive de forma diferente, y no hay un tiempo “correcto” para elaborarlo. Algunas sienten alivio en unos meses; otras necesitan más. Lo importante es permitirte sentir y procesar tus emociones sin juzgarte y sin presiones. Nuestro acompañamiento está diseñado para que transites el proceso a tu ritmo. 

Sí, es completamente normal. Las emociones pueden ser intensas y contradictorias: tristeza, culpa, ira o incluso alivio. Todas forman parte del duelo y tienen una función en tu sanación. Reconocerlas y aprender a gestionarlas alivia la carga y te acerca a la aceptación. 

Herramientas adaptadas a ti: identificación de emociones, dinámicas para procesar las distintas fases del duelo y técnicas como EMDR para aliviar recuerdos dolorosos o flashbacks. Todo de forma respetuosa, paso a paso y sin prisas.

Poco: un dispositivo con cámara, conexión a internet y un espacio donde puedas hablar con tranquilidad y privacidad. Del resto nos encargamos nosotras.

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Basado en 61 opiniones
Andrea es una profesional excelente, gran experta en EMDR, que sabe perfectamente ayudar y acompañar. La recomendaré siempre que pueda.
JR: Trabajan muy bien y son muy empáticos contigo. Te sientes muy agusto y arropado, te ayudan en todo momento. Muy satisfecho ^^
Respuesta del propietario:Muchas gracias por tus palabras, Josep. Júlia es una gran profesional y no nos cabe duda que has estado en las mejores manos. Te deseamos lo mejor.
Mi terapia con Andrea ha sido muy efectiva y muy agradable. Solo me arrepiento de no haber recurrido antes a la ayuda de una profesional como ella. Ya he terminado, y siento que hemos tratado los problemas de forma muy profunda y práctica. En mi opinión, Andrea conoce muy bien su trabajo, tiene empatía y además, enseguida ha entendido mis planteamientos. La tengo en mi agenda para el futuro.
Respuesta del propietario:Maria Antonia, muchas gracias! Estoy de acuerdo en lo agradable que ha sido este recorrido, y ¡qué gusto verte avanzar tan rápido y con sólidos pasos! Estamos en contacto, yo también me guardo tu teléfono con mucho cariño 😉
Actualmente tengo 19 años y he estado en terapia en el centro Savea durante casi 2 años y la verdad que me siento una nueva persona en muchos aspectos. Julia Rovira, la especialista que me ha llevado durante todo este tiempo, me ha ayudado a conseguir estabilizarme y a encontrar solución a todo aquello que no me acababa de ir bien, por lo que le estoy muy agradecida. Así que si estas dudando si iniciar un proceso terapéutico te animo a que lo hagas porque vas a notar mucha mejora en ti mismo. Gracias Julia por tu ayuda
Respuesta del propietario:¡Qué bonitas palabras, Julia! En primer lugar, muchas gracias por las mismas. Por otro lado, nos hace mucha ilusión que este proceso haya calado en ti de tal forma. Estoy segura que para Júlia ha sido un placer acompañarte en dicho camino de auto crecimiento y superación. Te deseamos lo mejor =)
Estoy muy satisfecha de la terapia con Andrea, me he sentido comprendida y apoyada en todo momento y mejor de todo es que he avanzado muchísimo
Respuesta del propietario:Gracias Ana! Y tanto que has avanzado muchísimo, ¡qué satisfacción haberte acompañado y ver como "recoges todo lo sembrado"! Un abrazo!
Agradecido de que la vida me haya cruzado en el camino con Marta, ya que es una psicóloga excepcional. Cuando uno empieza a tratar problemas del pasado, tiene la duda de cómo va a evolucionar, pero mis expectativas se han cumplido con creces. Mi evolución ha sido enorme y me siento mucho mejor conmigo mismo.
Poder compartir mis miedos con Andrea ha sido increíble¡¡ EMDR me ha ayudado a recordar cosas, momentos, situaciones ...(de un trauma del pasado) que tenía bloqueadas sin saberlo, y me impedían pasar página. Y como terapeuta (sin EMDR), la calificaria como una grandísima/fantástica profesional; empática, analítica, ágil de mente, sensible, práctica, clara y honesta. Cuando me ha visto bien, ha sido ella quien me ha dicho que ya no la necesito, que tengo herramientas suficientes... Por supuesto, siempre estará si vuelvo a necesitarla. No lo dudaré ni un segundo. Gracias Andrea¡
Tuve la suerte de conocer a Andrea en un momento muy difícil de mi vida del cual no conseguía salir. Empecé mi terapia con ella hace 4 años, y nunca hubiera imaginado que sería posible un cambio tan positivo como el que he vivido gracias a ella. Andrea no solo es una gran profesional, perfectamente cualificada y capaz, también es una gran persona a la que de verdad le importa el impacto que tiene en sus pacientes. En todos estos años siempre me ha demostrado una profesionalidad, compromiso, dedicación, cercanía, cariño y empatía excepcionales. Andrea, estoy segura de que tendrás mucho éxito en tu carrera, y no tengo palabras para agradecer todo lo que has hecho por mi. Me llevo un recuerdo precioso de nuestras sesiones. Recomiendo a todo el mundo acudir a ella.
Respuesta del propietario:Muchas muchas gracias, Bea =) ¡Qué gran trabajo has hecho! Yo también me llevo un recuerdo precioso de estos años compartidos, no sólo por poder vivir contigo toda tu evolución y crecimiento personal, sino por el espacio humano que creamos y que dio lugar a momentos tan duros como especiales para, en su totalidad, llevarte (y llevarme) a vivir con orgullo el punto en el que te encuentras. Te deseo todo lo mejor.
Andrea me ha facilitado muchas herramientas para sentirme mejor. Es una profesional magnífica y en el trato personal también es estupenda, hemos congeniado muy bien, es flexible, y me ha ayudado muchísimo. Gracias por todo
Respuesta del propietario:Muchas gracias a ti, Estrella. Venías con muchas herramientas y habilidades “de casa”: reconocer, pulir, fortalecer y… ¡a vivir!. Un abrazo!
¡Execelente atención y muy profesionales! Totalmente recomendable. Nos ayudaron a canalizar la situación con nuestra hija, nos sentimos cómodos en cada visita que hicimos. Seguramente volveremos para más consultas. Gracias 😌
Respuesta del propietario:Muchas gracias por tus palabras, Virginia. Marta es una excelente profesional, estoy segura que la comodidad en cada sesión fue mutua. ☺️
Vaig començar terapia en aquest centre després d'arrastrar una situació emocional delicada. Des de la primera sessió amb la Júlia vaig notar progrés, i això no sempre és així amb la terapia. M'ha ajudat moltíssim des del primer moment a saber canalitzar les emocions, a identificar patrons emocionals, i sobretot, a entendre'm a mi mateix. El camí ha sigut ha sigut difícil, però la seva ajuda, consell i visió ha sigut primordial per poder recuperar i mantenir l'estabilitat emocional. Estaré sempre agraït per la seva ajuda durant tot el procés. La recomano al 100%.
Llegué a Andrea porque quería probar la terapia EMDR y desde las primeras sesiones presenciales vi que era una gran profesional. Después seguimos el proceso online durante más de un año y medio, adaptando siempre las sesiones según lo que yo necesitaba en cada momento, sea una sesión de EMDR o terapia más tradicional. Todo fluyó de manera muy natural. Gracias al trabajo con EMDR hemos conseguido eliminar una fobia importante que llevaba arrastrando desde pequeña, algo que nunca pensé que sería posible. Ver la efectividad de EMDR y resultados tan claros en la vida real ha sido increíble. El acompañamiento de Andrea ha sido excepcional y hoy me siento mucho mejor preparada para gestionar mis puntos débiles. Muy agradecida! 100% recomendable.
Mi experiencia con Andrea ha sido excelente. Casi sin darme cuenta he ido evolucionando y encontrándome mejor cada día, una profesional de 10 . Muchas gracias por todo
la terapia con andrea me sirvio mas que ninguna nunca antes, ella equilibra en cada momento de que manera te puede ayudar mas psicologia...MDR...etc le estoy muy agradecido porque siento que di muchos pasos adelante en mi vida. Siento que he cerrado una etapa y en adelante nos volveremos a ver cuando lo necesite.
He tenido el placer de que Andrea me tratase. Pasé por una situación personal y laboral complicada y estaba muy anclado en pensamientos que no me hacían bien y me impedían avanzar en mi día a día. Unas sesiones con ella me dieron ese impulso para conocerme mejor y atacar esos problemas de mejor manera. Solo puedo darle las gracias y en cuanto a trato y el abordar las cosas un 10 en todo. Gracias!
Hola! Me traté durante unas cuantas sesiones son Marta y no ha podido funcionar mejor. Desde que hicimos las primeras sesiones ya noté grandes resultados y finalmente ha merecido mucho la pena el proceso. Muchas gracias por todo
Acudimos a Savea con nuestra hija de seis años porque presentaba ansiedad por las mañanas al ir al colegio debido a la relación que había establecido con una amiguita. Fue un acierto. Desde el inicio Andrea se ganó la confianza de la niña, que iba encantada a las sesiones. Le ayudó a identificar y poner orden a sus sentimientos y le dio herramientas para una mejor gestión de los mismos. Enseguida notamos la mejoría y desaparecieron los nervios! Estamos muy contentos y agradecidos.
Terapeutas muy cercanas, empáticas y dispuestas a ayudarte de la manera que mejor te venga como paciente. Es un espacio muy seguro y de confianza para mí. Es la segunda vez que me pongo en sus manos y solo puedo recomendarlo. Muchas gracias Julia!
Estoy contentísima con Jana, desde la primera sesión me sentí muy cómoda con ella. Me siento acompañada y escuchada, me ayuda muchísimo a ver las cosas desde otra perspectiva y he notado un increíble cambio desde que voy. He recuperado autoestima, confianza y gestiono los problemas mejor. Es una gran psicóloga, la recomiendo!
Acudí a SAVEA por una recomendación hace un año. Durante este tiempo, junto con Júlia, hemos trabajado mucho en qué me llevó hasta ahí. A día de hoy y gracias a su ayuda he podido ver todo desde una perspectiva diferente desde la que lo solía ver. Como le dije en la última sesión a Júlia, ha sido una experiencia muy enriquecedora y un placer haber podido contar con ella en este proceso. Ella ha sido un pilar fundamental y me ha demostrado ser una gran profesional. En las sesiones con ella no me sentí juzgada en ningún momento, de hecho, ella hizo todo lo posible para comprender la situación y poder ayudarme de la mejor manera posible. Se nota cuando a alguien le gusta su trabajo y es buena en ello! Como decía, me alegro muchísimo de haber podido realizar este proceso de la mano de Júlia. De hecho, si volviera a necesitar un empujón en algún momento, no dudaría en volver a contactar con ella. Con la certeza de que la experiencia sería tan buena como lo ha sido esta. Muchas gracias 💗
La vida está hecha de experiencias, pero parece que algunas dejan una huella más profunda que otras. En el torbellino del día a día, estamos tan involucrados en lo que vivimos y dejamos tan poco tiempo para estar con nosotros mismos que carecemos de la perspectiva necesaria para ser consciente de lo que está pasando dentro y fuera de nosotros. Para mí el proceso de psicoterapia me ayudó a tener esa perspectiva y a salir de un hoyo muy profundo en el que había caído. Tras un par de años en terapia cognitivo comportamental, era consciente de los problemas y de mis reacciones, pero sentía que había algo “bloqueado” dentro de mí, algo que me impedía salir de ese hoyo en el que no me reconocía. Fue mi anterior psicoterapeuta la que me sugirió empezar una terapia más “compleja y profunda”—así la definió ella—la terapia EMDR, y también la que me recomendó a Andrea Vega. Yo siempre estoy dispuesta a intentar nuevas opciones, había leído algo sobre esta terapia y, aunque sabía que era muy efectiva para superar traumas, nunca pensé que mi problema necesitara esta terapia ni que realmente fuera tan efectiva. Andrea me ayudó a entender por qué tenía las reacciones que tenía y me guio para que mi cerebro reprocesara experiencias dolorosas y las integrara en un relato más constructivo que el que se había creado en el pasado. Aunque este proceso es complejo y profundo, Andrea siempre me sorprendía con la claridad de las explicaciones y la idoneidad de los comentarios o preguntas que me hacía durante las sesiones de terapia. Poco a poco y, como yo la decía a ella, casi “mágicamente”, empecé a sentirme mejor, más estable emocionalmente y, sobre todo, empecé a sentir que “volvía a ser yo”. Aunque la terapia EMDR se centra en curar el pasado, Andrea no olvida que el proceso de curación tiene lugar en el presente, y aquí su conocimiento de la terapia de aceptación y compromiso fue también de gran ayuda. En estos momentos puedo decir que la terapia EMDR es la más eficaz que he conocido hasta ahora, siempre y cuando el proceso lo guíe un buen especialista. Andrea Vega ha demostrado tener un conocimiento profundo de esta terapia y el ámbito del trauma; es una profesional que sabe pautar este complejo proceso y guiar al paciente en su reconstrucción interna y, como yo la dije al final algo emocionada y llena de agradecimiento, “me ha sacado de un hoyo muy profundo”.
Respuesta del propietario:Muchísimas gracias por tus palabras, Estela. ¡Cómo me llena la forma en la que has vivido este proceso! Recuerdo perfectamente nuestra primera sesión y los avances, prácticamente semanales, que fuiste consiguiendo. Cuanto trabajo, dedicación y esfuerzo has mantenido ininterrumpidamente hasta llegar a nuestra última sesión, que también recuerdo perfectamente. ¡Qué alegría y satisfacción compartida!. Tienes tantísimos recursos que, junto con el gran trabajo que habías hecho en esa terapia previa, dio lugar a un proceso super bonito a pesar de los momentos duros. Espero que vaya todo muy bien, aunque no tengo dudas de que si se ponen las cosas difíciles, cuentas con la actitud y herramientas necesarias 😉
Andrea es una profesional excepcional. Gracias🙏🏽
Ponerme en manos de Andrea ha sido una de las mejores decisiones que he tomado. Su profesionalidad, cercanía y capacidad para acompañar el proceso han hecho que los resultados superaran con creces mis expectativas. Además de ayudarme a afrontar y superar aquello que me llevó a consulta, me ha permitido experimentar un crecimiento personal que no imaginaba. Hoy me siento una persona más consciente, más segura y más evolucionada. Sin duda, una experiencia que me ha aportado muchísimo y que recomendaría a cualquiera.
Andrea me ayudó tanto que ha cambiado mi vida en un año completamente. Es una profesional excepcional, da confianza desde el principio y se compromete contigo, aportando en cada sesión avances que puedes notar y que a la larga perduran. En mi caso fue por crisis de ansiedad pero trabajamos en profundo lo que había detras con técnicas de EMDR que en mi caso tuvieron muy buen resultado. Con su terapia he podido afrontar procesos y vivencias que no hubiera podido hacerlo antes. Estaré siempre agradecida de encontrala.
He estado unos meses en terapia con Andrea y solo puedo agradecer su forma de conectar y tratar conmigo. Es una profesional excelente que con su pasión transmite seguridad y te muestra un acompañamiento durante todo el proceso

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