Profesionales para el tratamiento de la ansiedad online
Si quieres saber cómo podemos ayudarte, contáctanos y resolveremos todas tus dudas.
¿Cómo saber si lo que sientes es ansiedad?
Hay señales bastante claras. Puede que te reconozcas en varias de estas:
En tu mente:
- No consigues dejar la cabeza “en blanco” ni un momento.
- Revisas una y otra vez cosas que ya pasaron buscando algo que hiciste mal, o anticipas escenarios de futuro imaginando todo lo que podría salir mal.
- Buscas en internet el significado de cada sensación, y las respuestas nunca terminan de tranquilizarte (de hecho,lo empeoran).
En tu cuerpo:
- Respiras rápido y poco profundo, con sensación de falta de aire o de que la garganta se cierra.
- Notas una “losa en el pecho”, algo que te oprime.
- El corazón se acelera, a veces con el miedo de que sea algo grave.
- Hormigueo en manos, brazos o piernas; músculos tensos y contracturas frecuentes.
- Te cuesta dormir: tardas en conciliar el sueño y te despiertas varias veces.
- Sensaciones puntuales y agudas de náuseas, sin que tengan una causa física.
En tu día a día:
- Estás presente “a medias”, en piloto automático, con la cabeza en mil sitios.
- Tomar decisiones se te hace un mundo o, al revés, actúas de forma impulsiva con sensación de perder el control.
- Has empezado a evitar situaciones para no sentir ese malestar.
En Savea encontrarás psicólogos online especialistas en ansiedad
Consulta con nuestras psicólogas en Barcelona especializadas en terapia para la ansiedad. Te ayudaremos gestionar y reducir sus síntomas.
¿Por qué aparece la ansiedad?
La ansiedad es la respuesta que da tu organismo ante algo que percibe como peligroso. Se activa de forma automática, sin que decidas conscientemente, para ponerte a salvo.
Funciona parecido al miedo, con una diferencia: en el miedo la causa es clara y concreta (si me asusta una película, cambio de canal y se acaba). En la ansiedad, en cambio, la causa está poco definida y tiene más que ver con la interpretación catastrofista que hacemos de las cosas que con las cosas en sí. Y ahí está la trampa: si el peligro no es real sino que lo estás creando tú, ¿cómo vas a poder protegerte de él?
Esa energía que el cuerpo no puede descargar se acumula, se transforma en malestar físico y aparece el famoso miedo al miedo: empiezas a temer tu propia respuesta de ansiedad. Cuando eso se generaliza, cada vez evitas más cosas y tu vida se hace más pequeña. Es el efecto bola de nieve.
En terapia rompemos ese ciclo. Y podemos hacerlo perfectamente online.
Savea Psicologia
Psicólogos para la ansiedad online
En Savea Psicología llevamos la terapia a donde estés. Nuestro equipo de psicólogas altamente cualificadas trabaja contigo en sesiones online con la misma profundidad, cercanía y compromiso que en consulta.
Desde la primera sesión empezamos a darte herramientas prácticas que puedes usar desde ya, sin largas listas de espera y sin que la distancia sea un obstáculo. Solo necesitas una conexión y un espacio donde sentirte tranquilo.
Por qué la terapia online funciona (igual de bien)
No es una versión “menor” de la terapia, tampoco es el plan B. Es la misma terapia, con la comodidad y recursos de tu casa y tu día a día:
- Desde donde quieras. Estés en Barcelona, en otra ciudad o fuera de España, tu proceso sigue su curso.
- Sin desplazamientos. Ni tráfico, ni salas de espera, ni pedir horas libres en el trabajo.
- Más constancia. Al encajar mejor en tu día a día, es más fácil no faltar a sesión, y la continuidad es clave para avanzar.
- Tu espacio seguro. Muchas personas se abren antes cuando están en un entorno familiar.
- La misma profesional. El vínculo con tu psicóloga se construye igual a través de la pantalla, algo que nuestros pacientes confirman una y otra vez.
Trastornos de ansiedad que tratamos online
En función de diferentes variables como cuánto tiempo lleves así, en cuántas áreas de tu vida ha aparecido, a raíz de qué eventos o en qué formas suele materializarse, la ansiedad puede haber conformado cuadros más concretos. Trabajamos, entre otros:
- Fobias
- Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)
- Hipocondría
- Trastorno de Ansiedad
- Generalizada
- Ataques de pánico
Cómo trabajamos tu ansiedad
Todo lo anterior es una aproximación general. Cada persona es distinta, así que un buen proceso empieza siempre con una evaluación completa de tu caso. A partir de ahí, combinamos varias perspectivas:
Terapia de Aceptación y Compromiso. Para entrenar tu tolerancia a la ansiedad y sus síntomas, y darte recursos que te ayuden a recuperar la vida que quieres vivir.
EMDR. Si hay experiencias estresantes detrás de tu ansiedad actual, trabajamos sobre esos recuerdos para elaborarlos, sanarlos y desbloquearlos, de modo que dejen de condicionarte. Esta técnica también se realiza de forma online con los mejores resultados.
Cómo empezar (en 3 pasos)
- Escríbenos. Nos cuentas brevemente tu motivo de consulta, por formulario o WhatsApp. Sin compromiso.
- Te respondemos en 24h laborables. Resolvemos tus dudas y agendamos una primera cita online.
- Empiezas tu proceso. Desde la primera sesión cuentas con un espacio seguro donde poner las cosas en su lugar.
Preguntas frecuentes sobre la ansiedad online
Sí. La eficacia depende del trabajo terapéutico y del vínculo con tu psicóloga, no del formato. Muchos de nuestros pacientes han hecho procesos completos online, incluso con técnicas como EMDR, con resultados excelentes. La pantalla no resta cercanía cuando hay una buena profesional al otro lado.
La ansiedad puede dar síntomas físicos muy intensos (palpitaciones, falta de aire, mareos) que asustan y hacen pensar en algo más grave. Es normal que asuste. Si ya has descartado causas médicas y los síntomas aparecen en momentos de tensión, lo más probable es que sea ansiedad. Aun así, no tienes por qué afrontarlo solo: un psicólogo puede ayudarte a entender qué ocurre y darte herramientas para empezar a sentirte mejor.
No tiene por qué acompañarte siempre. Con un tratamiento adecuado es posible reducirla mucho e incluso dejar de vivirla como un problema constante. La terapia no busca solo “aguantar” los síntomas, sino enseñarte a entenderlos y gestionarlos de otra forma, para que dejen de condicionar tu vida.
Poco: un dispositivo con cámara, conexión a internet y un espacio donde puedas hablar con tranquilidad y privacidad. Nosotros nos encargamos del resto.
No hay un tiempo exacto porque cada persona es distinta, pero muchos pacientes sienten un primer alivio desde las primeras sesiones, sólo por entender mejor lo que les pasa. A medida que avanzamos, los síntomas disminuyen y recuperas confianza y calma.
Un ataque de pánico es muy desagradable, pero no es peligroso para tu salud: es una falsa alarma muy intensa. En terapia aprendes a entender qué ocurre y a manejar esos episodios con técnicas concretas, hasta que dejan de asustarte y pierden fuerza.
Sentir ansiedad en ciertos momentos no sólo es normal, si no adaptativo, y forma parte de la vida. El objetivo no es que no la sientas nunca, sino que deje de ser un problema que te limita y que cuentes con tus propias herramientas para gestionarla si reaparece. Así, aunque llegue, no vuelve a tomar el control.
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HABLEMOS
Si deseas iniciar un proceso terapéutico, pero no tienes muy claro en qué consiste o tienes algunas dudas al respecto, simplemente indícanos el motivo de tu consulta y nos pondremos en contacto contigo. Sin ningún compromiso, te ayudaremos a aclarar las cuestiones relativas al mismo.
Si lo que prefieres es concertar una cita lo antes posible, por favor completa el formulario que encontrarás aquí y te responderemos en un plazo de 24 horas laborables.
Podemos dar este primer paso en dos modalidades:
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