¿Qué es la psicología deportiva?
La Psicología Deportiva es una especialidad de la Psicología cuyo origen data en 1965, de la mano del I Congreso Mundial de Psicología del Deporte. A pesar de su “antigüedad”, es recientemente cuando ha adquirido a nivel social y público la relevancia y necesariedad clínica de la misma.
Como su nombre indica, se trata de la Ciencia de la Conducta en relación con el deporte; es decir: se trata de la ciencia que analiza a la población y la persona en situación deportiva, y trabaja los procesos cognitivos y emocionales derivados de la relación persona y actividad deportiva antes, durante y después de la misma.
Psicólogos expertos en psicología deportiva en Barcelona
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¿A quién está dirigida esta disciplina?
Como su nombre indica, a todas aquellas personas que practiquen asiduamente una disciplina deportiva.
Por supuesto, es de explícita o evidente atención en deportistas de alto rendimiento por la importante carga y recursos mentales que requiere la exigencia tanto en los entrenamientos como en las competiciones.
No obstante, y debido a la convivencia diaria de todos y cada uno de nosotros con la actividad física, se trata de una disciplina de acceso a toda persona (niño o niña, adolescente y/o adulto) que encuentre dificultades, obstáculos y malestar en su relación con el deporte.
Así como a un grupo poblacional intermedio entre los grupos anteriores: el deportista amateur. Aquella persona que cuenta con las dotes físicas oportunas para un deporte de calidad e intensidad, y que ya transita un camino con importantes sacrificios y el deseo de progresar y escalar, relacionándose así con los costes emocionales y personales del entrenamiento y la competición.
¿Cuál es el objetivo?
El objetivo nuclear es optimizar el rendimiento deportivo.
Para ello, se trabaja tanto en la prevención de sintomatología emocional y cognitiva obstaculizante y/o aversiva; la maximización de recursos y potencial mental a favor de un saludable y eficaz manejo de eventos privados (emociones y pensamientos) en relación a la disciplina dentro y fuera de la competición y/o terreno de juego; y el tratamiento de conducta clínica ya existente causante de malestar y deterioro en el rendimiento.
Algunos de los objetivos de intervención más frecuentes son:
- Aumentar la seguridad en uno mismo y en la propia ejecución
- Fortalecer y mantener la motivación en unos niveles óptimos que favorezcan el afrontamiento de las exigentes demandas deportivas
- Mantener un estado de ánimo sólido y estable dentro y fuera de la disciplina
- Proveer de recursos de sostén frente a la presión tanto externa (social y de figuras de referencia) como interna; así como la asociada a las competiciones
- Entrenamiento en cohesión grupal como factor necesario en deportes en equipo
- Manejo del estrés y la ansiedad asociado a la actividad deportiva, de nuevo, dentro y fuera del campo
- Entrenamiento en atención y concentración plena, fundamental tanto en fase preparatoria como en competición
- Gestión de la frustración asociada a la no consecución de los éxitos esperados, tanto en relación a variables propias (un mal día) como a otras completamente fuera del control del deportista. Lo que suele encontrarse bajo la siguiente manifestación: “Llevo entrenando todo el año como el que más, y me he perdido millones de cosas en el camino, para esto”
- Manejo de la presión por “fallar”, en concreto y habitualmente al entrenador
- Manejo también de la presión por “fallar o defraudar” ampliable a familia y allegados que se desplazan y hacen esfuerzos tanto temporales como económicos por acompañar y animar
- Manejo de la presión asociada a las ayudas, la beca deportiva de la que dependes para poder continuar sosteniendo el equilibro entre la vida académica, deportiva y personal.
- Optima relación con las expectativas autogeneradas en relación con éxitos previos (Ej.: “Estoy entre los 3 primeros a nivel nacional, tengo que ganar esta medalla”
¿Cómo sé si éste es un trabajo para mí?
Si eres deportista de alto rendimiento o deportista profesional, la Psicología Deportiva siempre será un espacio en el que optimizar tus recursos y una relación de bienestar entre tu pasión y tú.
Si eres una persona muy vinculada a la actividad física y detectas debilidades no asociadas al plano más muscular o físico, si no bloqueos, presiones, dificultad de concentración, o ausencia de manejo de la frustración con respuestas violentas y poco deportivas (entre otros), éste también es tu sitio.
Nuestra labor no sólo es que des lo mejor de ti a nivel deportivo, si no que encuentres tu mejor yo en relación con el deporte.
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Psicólogos expertos en psicología deportiva en Barcelona. Mejora tu rendimiento. Te ayudaremos a gestionar la presión, fortalecer tu mentalidad y alcanzar tu máximo potencial. Este es tu momento. Gana en confianza, motivación y equilibrio emocional.
Y si soy familiar directo de un deportista, o si soy el entrenador o entrenadora… ¿es este mi sitio?
Por supuesto. Como en infinidad de áreas vitales, la red de referencia, la familia, la pareja e incluso el entrenador son los grandes olvidados.
Al igual que el deportista se observa buceando en multitud de ocasiones en el miedo a fallar a los mismos, éstos se encuentran con innumerables incógnitas de relación y apoyo al atleta y, por supuesto, de gestión de sus propias emociones en el acompañamiento a esa persona a la que no sólo admiran y apoyan, si no que también quieren.
Los aspectos habituales a abordar con la red de apoyo y entrenamiento del deportista son:
- Temor a no estar apoyándole o ayudándole todo lo que “debería o podría hacer por él o ella”
- Temor a estar siendo una carga o un peso asociado a todo el cúmulo de trabajo y estrés con el que ya lidia en su día a día
- Dudas en torno a favorecer un equilibrio saludable entre su vida deportiva y su vida personal y todo lo que sería útil vivir como cualquier otra persona: área académica, área social, hobbies, obligaciones en el hogar, relaciones afectivas y de pareja…
- Relacionarse con la confianza y apoyo incondicional en el deportista, sin pasar consciente o inconscientemente la finita línea que lo separa de depositar en el mismo unas expectativas asfixiantes y dañinas
- Apoyo emocional en el previo, durante y post a la competición. Lidiando con las propias emociones para poder ayudar a lidiar con las suyas
Preguntas frecuentes sobre la psicología para deportistas
No, la psicología deportiva está pensada para cualquier persona que practique deporte y sienta que la presión, la frustración o la ansiedad afectan su rendimiento o bienestar. No importa si eres principiante, amateur o de alto rendimiento: aquí encontrarás apoyo para mejorar tanto tu rendimiento como tu relación con el deporte.
No te preocupes, en Savea te recibiremos con comprensión y respeto. Nuestro espacio es seguro y libre de juicios. Empezaremos conociéndonos y explorando juntos tus necesidades y metas, paso a paso, para que te sientas cómodo y acompañado en todo el proceso.
Cada persona es única, y los cambios dependen de tus objetivos y tu constancia. Muchas veces se perciben pequeñas mejoras desde las primeras sesiones, y con el tiempo se van consolidando estrategias que te permiten manejar la presión, la ansiedad y la motivación de forma más efectiva y duradera. Nuestro acompañamiento está pensado para que avances a tu ritmo, sin presiones.
La psicología deportiva se centra en la relación entre la persona y su actividad deportiva: gestión de la presión, concentración, motivación, frustración o el impacto de las lesiones, antes, durante y después de competir. No sustituye a la terapia general, y de hecho a veces se complementan cuando hay malestar emocional que va más allá del terreno de juego. El objetivo es optimizar tu rendimiento y tu bienestar con el deporte.
Sí. Una lesión no solo tiene impacto físico: también genera frustración, miedo a recaer o pérdida de confianza al volver a competir. Trabajamos la gestión emocional del proceso de recuperación, la motivación y la vuelta a la actividad con seguridad, para que el regreso sea tan sólido a nivel mental como físico.
Por supuesto. La red de apoyo (familia, pareja, entrenadores) suele ser la gran olvidada. Trabajamos vuestras propias dudas y emociones: el temor a no apoyar «lo suficiente», cómo animar sin cargar de expectativas asfixiantes, o cómo acompañar antes, durante y después de la competición gestionando también lo que sentís vosotros.
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