¿Qué es la depresión?
La depresión, entendida como cuadro clínico, es una alteración persistente del estado de ánimo que afecta a tu día a día y a prácticamente en todas las áreas de tu vida. No es exactamente lo mismo que estar triste: la tristeza es una emoción normal y pasajera, mientras que la depresión se instala y lo tiñe todo.
Precisamente porque la tristeza es tan común, es fácil confundir otros tipos de malestar con esta etiqueta diagnóstica. Por eso el primer paso siempre es entender qué te está ocurriendo. Y eso podemos empezar a hacerlo hoy mismo, con un psicólogo para la depresión online, sin que tengas que moverte de casa ni esperar semanas.
Psicólogos expertos en terapias para combatir la depresión de manera online en Barcelona
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¿Qué señales pueden indicar que tienes depresión?
La depresión suele girar en torno a tres características principales: la anhedonia (dejar de disfrutar de lo que antes te gustaba), la apatía (falta de motivación y de ganas de ponerte en marcha) y la abulia (la ausencia de energía física incluso para las tareas más cotidianas). Lo que podemos observar en tres planos:
- Te inundan los pensamientos del pasado o anticipas un futuro sin esperanza alguna.
- Te cuesta concentrarte y sientes el pensamiento lento.
- Tomar decisiones se vuelve algo tortuoso.
- Aparecen pensamientos negativos constantes sobre ti, los demás y el mundo.
- La tristeza acaba tiñendo casi todos los momentos.
- Estás cansado y sin energía de forma continua.
- Duermes mal (insomnio) o demasiado (hipersomnia como vía de escape).
- Tu apetito cambia, igual que tu deseo sexual.
- A veces sientes un vacío enorme, o directamente nada, como si estuvieras “plano”.
- Evitas el contacto social y pones excusas para no salir.
- Vas dejando de lado actividades y también tu propio autocuidado.
- Te notas irritable, o con un llanto que aparece casi en automático.
Si te reconoces en varias de estas señales, no estás fallando ni eres débil: estás pasando por algo que merece atención y cuidado. Y que es mucho más complejo que un simple “tienes que continuar”.
¿Por qué he llegado a esto? Las causas de la depresión
En la depresión influyen factores genéticos, bioquímicos, psicológicos y sociales. En terapia trabajamos sobre los psicosociales, y suelen tener que ver con alguno de estos escenarios:
- Un cúmulo de acontecimientos. Malestar que se va acumulando sin tiempo o espacios para recuperarte, sientes que “la vida no te da una tregua”.
- Un hecho traumático. Un único suceso desbordante (una pérdida, un diagnóstico) que no has podido sanar e integrar.
- Circunstancias crónicas. Un día a día estresante y sostenido, con pocos momentos de disfrute, que te lleva a sobrevivir en lugar de vivir.
- Rasgos de personalidad. Una autoestima baja, muchos miedos o un estilo más introvertido y desconfiado pueden hacerte más vulnerable a otros impactos.
Entender de dónde viene tu malestar es parte del trabajo, y se puede hacer perfectamente online.
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Psicologos en Barcelona especializados en trastornos depresivos. Psicoterapia personalizada para combatir y superar la depresión. Recupera el bienestar emocional.
Savea Psicologia
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En Savea Psicología llevamos la terapia a donde estés. Nuestro equipo de psicólogas altamente cualificadas trabaja contigo en sesiones online con la misma profundidad, cercanía y compromiso que en consulta.
Cuando la depresión te quita la energía hasta para salir de casa, la modalidad online deja de ser una comodidad y se convierte en un puente: te permite empezar a cuidarte sin la barrera del desplazamiento, desde tu propio espacio y en tu horario. Y desde la primera sesión te llevas herramientas prácticas, sin largas listas de espera.
Por qué la terapia online funciona (también con la depresión)
- Empiezas aunque no tengas fuerzas para salir. Uno de los síntomas de la depresión es el aislamiento y la falta de energía; el formato online reduce esa barrera inicial.
- Sin desplazamientos. Ni tráfico, ni salas de espera, ni justificar ausencias en el trabajo.
- Más constancia. Al encajar mejor en tu día a día, es más fácil no faltar, y la continuidad es clave para recuperarte.
- Tu espacio seguro. Muchas personas se abren antes desde un entorno familiar.
- La misma profesional de siempre. El vínculo se construye igual a través de la pantalla, algo que nuestros pacientes confirman una y otra vez.
¿Existen diferentes tipos de depresión?
Según sus causas, su duración y su forma de manifestarse, podemos distinguir varios cuadros en los que la depresión adquiere un papel nuclear. De forma muy simplificada:
- Trastorno bipolar: los periodos depresivos se alternan con periodos de euforia.
- Trastorno afectivo estacional: los síntomas coinciden con los cambios de estación, sobre todo otoño e invierno.
- Depresión enmascarada: los síntomas físicos toman protagonismo y los emocionales quedan en segundo plano.
- Depresión endógena: de origen biológico, ligada a la predisposición genética.
- Trastorno adaptativo: respuestas depresivas ligadas a un hecho reciente aún sin integrar.
Juntos identificamos cuál encaja contigo, el tratamiento se adapta y cambia según de cuál se trate, tu avance y necesidades.
Terapia online para la depresión en Barcelona
El tratamiento se fundamentará en una completa evaluación de las circunstancias en las que te mueves en la actualidad, un exhaustivo análisis de tu historia vital y, debido a la importante influencia que en este trastorno tiene la heredabilidad y genética, la existencia de patologías en la familia de origen.
Cómo trabajamos tu depresión, contigo
Todo lo anterior es una aproximación general. Un buen proceso empieza siempre con una evaluación completa de tu situación actual, tu historia vital y, por la importancia de la adquisición “hereditaria” en este trastorno, los antecedentes familiares.
A partir de ahí, y dado lo incapacitante que puede llegar a ser la depresión, valoramos juntos si la terapia es suficiente por sí sola o si conviene un apoyo farmacológico inicial, siempre gestionado por un médico o psiquiatra. Nosotras no recetamos, pero te orientamos y coordinamos el proceso con el profesional que gestione dicha área.
El abordaje se apoya en tres pilares:
- Reestructurar tus estilos de afrontamiento.
- Modificar creencias nucleares que distorsionan y dañan tus vivencias.
- Sanar heridas del pasado que siguen condicionando tu presente.
Cuando hay experiencias traumáticas detrás, incorporamos EMDR, una técnica que también se realiza online con excelentes resultados. En pocos meses empezarás a reencontrarte, poco a poco, hasta recuperar una vida con sentido y valor para ti, sintiéndote más fuerte y capaz que antes. En resumen, volviendo a ser tú.
Preguntas frecuentes sobre la depresión
La tristeza es una emoción normal que todos sentimos. Pero cuando el malestar se mantiene durante semanas o meses y afecta a tu energía, tu motivación y tu forma de ver y experienciar la vida, puede tratarse de un cuadro depresivo. Si has perdido el interés por lo que antes disfrutabas, te cuesta levantarte o todo te supone un gran esfuerzo, es importante pedir ayuda. No significa que seas débil: significa que estás pasando por algo que merece ser atendido y cuidado.
Sirve, y mucho. La eficacia depende del trabajo terapéutico y del vínculo con tu psicóloga, no del formato. De hecho, cuando la depresión te resta energía para salir de casa, el formato online facilita dar el primer paso y la necesaria adherencia y continuidad posterior. Muchos de nuestros pacientes han hecho procesos completos online, incluso con EMDR, con muy buenos resultados.
Cada persona avanza a su ritmo y bajo las circunstancias concretas que les rodean. Algunas notan alivio al poco de empezar, sólo por comprender lo que les ocurre; otras necesitan más tiempo para integrar los cambios. Lo importante es que desde la primera sesión contarás con un espacio seguro y con estrategias que, poco a poco, te ayudarán a recuperar energía, motivación y confianza.
Cada caso es diferente. En algunos, la terapia psicológica es suficiente; en otros, puede recomendarse un apoyo inicial con medicación, siempre supervisado por un médico o psiquiatra. La decisión no es definitiva ni para siempre: lo importante es encontrar la combinación que mejor te ayude en este momento.
Poco: un dispositivo con cámara, conexión a internet y un espacio donde puedas hablar con tranquilidad y privacidad. Del resto nos encargamos nosotras.
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Si deseas iniciar un proceso terapéutico, pero no tienes muy claro en qué consiste o tienes algunas dudas al respecto, simplemente indícanos el motivo de tu consulta y nos pondremos en contacto contigo. Sin ningún compromiso, te ayudaremos a aclarar las cuestiones relativas al mismo.
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