Has probado terapias que se quedaban a medias, sin llegar al fondo.
Sientes que tu malestar tiene muchas capas y una sola técnica no las abarca.
Necesitas un acompañamiento que se adapte a ti, y no tú a un único método.
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Descubre la psicoterapia integrativa
Acudir al psicólogo implica abrirse, poner sobre la mesa aquello que más duele y confiar en los recursos del profesional que va a acompañar este proceso. Es habitual encontrarnos con personas que, antes de llegar hasta aquí, han pasado por procesos que tocaron una parte importante del problema, y que, sin embargo, dejaron otras nucleares intactas.
La psicoterapia integrativa nace precisamente de esa idea: en numerosas ocasiones, una corriente por sí sola no tiene todas las respuestas ni dispone de todas las herramientas. Cada historia es distinta, cada sintomatología tiene su origen y su forma de sostenerse en el tiempo y, por ello, el abordaje no debería ser único o rígido.
En lugar de observarte desde un método cerrado, partimos de ti y construimos el proceso contigo, combinando las herramientas de distintos enfoques terapéuticos de la
forma que mejor responda a lo que necesitas en cada momento.
Expertos en psicoterapia integrativa en Barcelona
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¿Qué es la psicoterapia integrativa?
La psicoterapia integrativa es un modelo que combina de forma coherente técnicas y principios de distintas corrientes psicológicas como la Terapia Cognitivo Conductual, EMDR, Terapia de Aceptación y Compromiso, Teoría del Apego, entre otras, para ofrecer un tratamiento ajustado a la persona, nunca para que la persona encaje en el enfoque.
No se trata de mezclar herramientas al azar, sino de elegir con criterio clínico y profesional qué abordaje encaja mejor con tu motivo de consulta, tu historia, tu ritmo y tus necesidades (explícitas e implícitas). Para ello, de la mano de tu terapeuta, se trabaja para:
- Clarificar y dar forma a aquello que te trae a consulta
- Entender de dónde viene y por qué se mantiene en el tiempo
- Decidir, de forma conjunta, en qué dirección quieres avanzar
- Seleccionar las técnicas más útiles para cada fase del proceso
- Reconocer tu papel activo (muchas veces inconsciente) en el malestar, y por supuesto, en tu mejora
La psicoterapia integrativa no se limita al trabajo dentro de la sesión: se nutre también de tu compromiso y de lo que vas integrando en tu día a día, “en la vida real”, entre consultas.
¿Cómo se trabaja desde la psicoterapia integrativa?
El proceso se articula en tres fases, igual que cualquier acompañamiento bajo una corriente teórica concreta, con la diferencia de que aquí las técnicas se combinan a lo largo de los diferentes momentos.
Evaluación: dedicamos las primeras sesiones a conocer tu motivo de consulta e historia de vida, extrayendo las hipótesis sobre el origen y mantenimiento de la problemática que hoy refieres. Esta mirada amplia es lo que nos permite después decidir qué enfoques tienen sentido para ti.
Tratamiento: en función de los objetivos planteados de forma conjunta, integramos las técnicas más adecuadas. Puede que en un momento del proceso trabajemos de forma específica con los eventos privados (emociones y pensamientos) y conductas del ahora para, en otro, abordar determinados recuerdos dolorosos que parecen estar condicionando y bloqueando el sistema, obstaculizándote. El abordaje evoluciona contigo.
Alta: a medida que notas cambios reales en tu día a día, las sesiones se espacian de forma progresiva: primero tendrán una frecuencia semanal, luego quincenal o trisemanal, y así consecutivamente hasta el cierre del proceso, siempre al ritmo que cada caso y persona requiera.
¿Qué problemas puede trabajar la psicoterapia integrativa?
Al combinar recursos de distintas corrientes, es un modelo especialmente versátil, capaz de adaptarse a una gran variedad de motivos de consulta. Valoraremos, en cada caso, qué combinación de abordajes es la más oportuna para ti.
Entre las principales dificultades con las que trabajamos:
- Ansiedad y ataques de pánico
- Depresión y bajo estado de ánimo
- Trauma y experiencias dolorosas no resueltas
- Baja autoestima e inseguridad
- Dependencia emocional y dificultades en las relaciones
- Duelo y pérdidas
- Estrés y agotamiento
- Fobias y miedos
- Ira y dificultades de gestión emocional
¿En qué se diferencia de una terapia «de un solo enfoque»?
Una terapia centrada en una corriente concreta trabaja siempre bajo las mismas premisas teóricas que, a pesar de ser más que indicado y suficiente en muchas personas y problemáticas, no ocurre así con todas. Mientras que la psicoterapia integrativa parte de la necesidad de mirar y entender a la persona y su relación con el mundo bajo la pregunta: ¿qué necesita esta persona, en este momento, y qué enfoque responde mejor a ello? Para repetirse la misma de forma constante bajo las diferentes fases y evolución.
Eso no significa improvisar. Significa que tu terapeuta tiene formación en distintos modelos y la criba profesional para saber cuándo y cómo aplicar cada uno, siempre dentro de un proceso coherente, integrado y con sentido.
¿Es eficaz la psicoterapia integrativa?
La integración de enfoques basados en la evidencia permite dar salida a problemáticas complejas que rara vez tienen una sola causa. Al combinar técnicas cuya eficacia está respaldada por la investigación, como la Terapia Cognitivo Conductual o la Terapia
EMDR, y ajustarlas a cada persona, el proceso gana en profundidad y en capacidad de adaptación. Además de lo anterior, la clave, como en cualquier terapia, radica también en el compromiso y en una adherencia activa al trabajo dentro y fuera de la sesión.
Preguntas frecuentes sobre la Psicoterapia Integrativa
No. Integrar no es improvisar. Tu terapeuta elige con criterio profesional qué enfoques tienen sentido para ti, tus necesidades y tu momento actual, y los combina dentro de un proceso guiado por la coherencia y objetivos terapéuticos.
Puede ser una buena opción precisamente en esos casos. A veces un enfoque tocó una parte importante y necesaria del problema, pero pudo dejar otras sin abordar. La mirada integrativa permite ahondar en esas capas pendientes desde otras perspectivas.
Para nada. La psicoterapia integrativa ayuda tanto en dificultades puntuales del día a día como en situaciones más complejas. Lo importante es si sientes que necesitas ayuda para avanzar, nosotros nos encargamos de asesorarte.
Partimos de una evaluación de tu motivo de consulta, tu historia y tus necesidades. A partir de ahí, tu terapeuta elige con criterio clínico qué técnicas encajan mejor en cada fase del proceso, y las va ajustando según cómo evolucionas. No es algo fijo: el abordaje se adapta a ti a medida que avanzamos.
No necesariamente. Integrar enfoques no alarga el proceso; muchas veces lo hace más eficaz, porque permite abordar distintas capas del problema con la herramienta más adecuada para cada una en lugar de forzar un único método. La duración depende de tu caso, no del número de técnicas que empleemos.
Sí. Se apoya en enfoques cuya eficacia está avalada por la investigación, como la terapia cognitivo-conductual o el EMDR, combinándolos de forma coherente. La clave, como en cualquier terapia, está también en tu compromiso y en el trabajo activo dentro y fuera de la sesión.
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